5大消除大吃大喝後膽固醇升高的小技巧！

健康的飲食和生活方式可以幫助我們保持健康的膽固醇水平，但是如果有時候你吃的東西會導致膽固醇水平升高，這個也無法100%避免，今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）要跟大家介紹的就是幾種在吃了高膽固醇食品後來清除其負面影響的一些小技巧！

一、運動一會：在吃了一頓油膩的食物之後，不要做劇烈的運動，最好的方式去走一走，能夠幫助你燃燒掉額外的脂肪！

二、喝點溫水：1-2杯溫水可以幫助油膩食物的排泄，這樣也是在保護我們的肝，胃和腸道健康！

三、不要馬上上床睡覺：飯後通常至少要間隔2-3個小時再去睡覺時最好的。如果你吃完就去睡，能量不會被消耗，最終會以脂肪的形式儲存在身體裡面。

四、避免吃冷食：在吃完油膩的食物之後不要吃那些冷食，比如冰淇淋之類的！這個會對肝，胃和腸道有不利的影響！

五、可以喝點蜂蜜：蜂蜜是最好的油性食物解毒劑之一！

通過以上步驟可以幫助大家減少油膩食物之後，高膽固醇對身體的不利影響！

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