11種最適合糖尿病人吃的水果！

糖尿病患者在選擇水果的時候，一定要小心謹慎，因為某些水果中的糖分很高，如果是乾果，那麼裡面的糖分比新鮮的還要高！今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）要給大家介紹的就是一些最適合糖尿病人吃的水果！

一、檸檬

檸檬中富含維生素C，也有維生素A和維生素B，鎂，鈉和纖維這樣的營養！有趣的是檸檬中的可溶性纖維也很多。可以幫助控制血糖，可溶性纖維會限制血液中攝入糖分的數量！

二、獼猴桃

獼猴桃中的纖維和維生素C非常豐富，平常當作零食的時候偶爾吃一個可以幫助糖尿病人攝入身體所需求的最小糖分！

三、梨

梨裡面也有很多不錯的營養和纖維，並且水分很多，能控制食慾！

四、橘子

橘子不僅僅脂肪量低，並且血糖指數也低，並且它也可以滿足你全天維生素C的補充需求！

五、蘋果

蘋果皮中有著大量的抗氧化物質，蘋果中也有著高纖維，能促進消化，作為一種輕量零食非常好！

六、桃子

如果你想補充維生素A和維生素C，或者補充纖維，那麼桃子就是你應該要考慮的水果。

七、草莓

草莓對糖尿病人是非常好的，這些水果中富含抗氧化物質和必需維生素！

八、柚子

和其它所有柑橘類水果一樣，柚子也有著豐富的維生素C，可以加在糖尿病人的水果清單中！

九、藍莓

藍莓有著抗氧化和抗炎屬性，這個對於糖尿病人而言也是一種很健康的水果！這種水果的低血糖指數也是許多糖尿病人會選擇的原因之一！

十、石榴

石榴石非常好的補鐵來源，當然還有其它對我們健康很有利的礦物質和其它營養物質。對於糖尿病人而言，石榴汁會讓血糖控制的很好！

十一、番茄

番茄對糖尿病人也有很多用處，番茄中碳水化合物低，生吃是最好的！其它形式的像番茄醬這類的，裡面可能會添加糖，所以需保持謹慎，注意含糖量！

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