15天大腿圍縮小2cm,這8個瑜伽動作就夠!當真是地表最強了!
第一,放鬆小腿肌肉按摩小腿.
第二,」拉伸。
第三,蹬自行車式、促進腿部脂肪燃燒;
第四,摩天式,收緊小腿,拉長腿部線條,
第五-八;拉伸.
Move.1
點擊播放 GIF/1768K
Move.2
點擊播放 GIF/891K
Move.3
點擊播放 GIF/880K
Move.4
點擊播放 GIF/1597K
Move.5
點擊播放 GIF/1224K
Move.6
點擊播放 GIF/1747K
Move.7
點擊播放 GIF/1496K
Move.8
點擊播放 GIF/1719K
每個動作堅持15-30秒,然後換邊進行!
每天做20-30分鐘,
堅持14天就可以看到改變!
·END·
點擊播放 GIF/237K
快去下方寫評論
調戲小編吧!
小編強勢推薦
三分長相,七分打扮,想變白,變美,成為女神,秘訣就在下面,跟我一起,免費訂閱哦~
別人瘦5斤你能瘦10斤!這樣減肥最快最有效
吃對了瘦、吃多了胖,健康減肥到底怎麼吃?
賈靜雯被老公虐回「46公斤」,靠的瘦身方法是……
減肥怎樣防止反彈?關鍵是養成易瘦體質!
不怕你腿粗,就怕你腿粗還不運動!
TAG:瘋狂減肥部落 |
※15天大腿圍縮小2cm,這8個瑜伽動作就夠!
※15天速瘦大腿?這8個瑜伽動作就夠!
※6個瘦身的小動作,10天就可以瘦大腿
※減肥只喝它,別小看了它一天喝3口,我3周竟甩20斤,十天大腿減4cm腰圍瘦1圈!
※靠這一碗2個月瘦了26斤,不但小腹平了,大腿也瘦了一圈!
※減肚子瘦大腿3+1好方法,每天堅持一種,30天下來瘦13斤
※一周瘦了10斤,小腹不但平了,大腿也小了!
※從蘿蔔腿到蜜大腿,1個動作就能搞定,千萬別錯過!【打卡03】
※这5个动作就能让你瘦大腿,轻松运动21天变美腿!
※小腿粗大腿更粗?只需要這4步,1周減3cm腿圍!
※這個大腿,我給你101分!
※美不美看大腿!5個動作每天9分鐘,瘦完大腿瘦小腿!
※6個動作,每天15分鐘、歷時30天,擺脫大象腿甩大腿內側贅肉
※快速減肥瘦腿的好方法,6個動作10分鐘,7天大腿細3cm
※7.3讓你的大腿和臀部更有型,12個瑜伽動作太全了!
※每天10分鐘,不僅瘦大腿,連翹屁屁都擁有了!
※真正大腿957:一個低調而內斂的上單,we最強腿哥
※穿短褲總磨大腿?這套超簡單動作,7天腿圍縮小5cm!
※2017年流行小腿粗和大腿粗,這樣穿沒錯!