緩解孕期便秘 孕媽咪飲食錦囊
懷孕
01-10
孕媽咪發生便秘，最好的改善方式是從飲食生活方式著手。
一、孕期為什麼容易便秘
1、懷孕後，體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。懷孕後，行動不方便，使得孕婦對排便有種恐懼感，並有意識減少排便，使便秘情況更加嚴重。
2、孕婦如果進食大量高蛋白、高脂肪的食物，而忽視蔬菜的攝入，就會使胃腸道內纖維素含量不夠，不利於食糜和大便的下滑。活動過少也是一個原因。
3、孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌鬆弛，同時也使大腸蠕動減弱。由於子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液迴圈不良，因而減弱了排便的功能。
二、孕婦便秘可能的危害
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