這樣吃橘子，會引起胃部不適，危害健康

橘子味甘酸、顏色鮮艷，酸甜可口，是人們生活中最常見的水果之一。它全身是寶，其果肉、皮、核、絡均可入葯。可以直接食用也可以先在溫水中浸泡一下再吃。它渾身都是寶。含有多種對人體有益的植物化學物質和黃酮類化合物，能抗脂質氧化、降血脂、降血膽固醇，有助於加強毛細血管的韌性，降低血壓、擴張心臟的冠狀動脈。還能效預防心、腦血管疾病的發生。很多人喜歡喝鮮橘汁，它不僅口感好而且含有一種抗癌物質，能抵制和阻斷癌細胞的生長，阻止致癌物質對細胞核的損傷。橘子瓤外白色的筋絡具有通絡化痰、順氣活血的作用。

需要注意的是，有的人短時間大量食用橘子會引起皮膚變黃即「橘黃症」，是因為胡蘿蔔素攝入量過高，同時身體轉換維生素 A 效率低下，不能及時將胡蘿蔔素轉變成維生素 A，出現這種情況只有停止食用橘子就可以了。橘子有這麼好的保健作用，也要吃對才行。如果吃的方法不對，會危害健康。首先空腹時不要吃橘子，橘子中的有機酸會刺激胃壁的黏膜，對胃健康不利。成年人每天吃2-3個橘子即可，吃的太多攝入維生素 C就會過量，體內代謝的草酸會增多，容易引起尿結石、腎結石，對牙齒也有一定損傷。