驚呆！狂甩重64斤！這位韓國女星的減肥秘籍大公開！

大家看到題目能不能猜得出今天登場的是哪位韓女星呢？沒錯，就是我們的小可愛

朴寶藍

啦！

剛出道時圓滾滾的她為了在演藝圈生存，花了

4年時間共減重64斤

，本就很可愛的她瘦下來之後五官更加精緻，整個人的氣質也提升了一大截，在韓國有著很高的人氣。

今天就讓我們來看看她成功瘦身的秘訣是什麼吧！

大家好，我是朴寶藍，今天來教大家做可以招待朋友的草莓蛋糕？

啥？草莓蛋糕？不是減肥食譜？

第一步

把準備好的蛋糕底橫著切成兩半。

第二步

在切面上塗上一層鮮奶油，再鋪上一層切好的草莓薄片。

第三步

把另一邊蛋糕蓋在上面。

第四步

最後只需要在外面均勻塗上一層奶油，再擺放上幾顆草莓作為裝飾就好啦~~

嗯嗯！好次！有的小夥伴可能會問，明明是要說減肥為什麼要教做草莓蛋糕嘞？因為即使是減肥也不能完全不吃吧！如果減肥每天只能吃淡而無味的食物，那很快就會因為心裡崩潰而放棄減肥噠！ 所以我們只需要控制好吃的量並堅持運動，偶爾吃點好吃的放鬆一下也是可以噠！

不過，下面還是要送上幾個小竅門給大家~

1.很多正在減肥期的小夥伴都會出現精神不振和皮膚乾燥的情況，這時候需要補充一點

健康功能性的飲料

啦，讓身體變輕快明朗，給肌膚補充水分和營養的飲料。堅持喝這個

堅持運動

吧！

2.減肥還會遇到的一個問題是無法與他人啟齒的便秘，這時攝入一些

乳酸菌粉

會是一個不錯的選擇哦。可以將它混在

酸奶

里一起喝，無糖無添加的酸奶就更好啦！這樣可以保持腸胃活性哦。

3.如果覺得餓就來一份沙拉吧，

西紅柿生菜

這些食材吃到飽都沒有關係哦。另外

雞胸肉

這類脂肪含量低的肉類也可以多吃，這樣才能讓肌肉生長提升基礎代謝率哦！

以上就是朴寶藍給正在減肥中的大家一點小小建議啦，其實減肥最重要的還是

堅持

！希望每個人都能在新的一年完成自己的目標，變成想成為的人吧！

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