1.67的小女生健康減肥狂瘦34斤，原來這就是她的減肥秘籍！
1米67的身高搭上146斤的體重，真是想想都可怕!胖的時候常被同學笑，變得都沒自信，性格也變得暴躁。出來工作後發現胖紙不好找工作，於是決心減肥，試過很多不健康減肥方法都失敗，最後還是健康的方法有效。
我的減肥心得
減肥一定要堅持，能站著的時候，就別堅持坐著;能走著到的目的地，就不要選擇坐車了。這種方法真的很不錯，我用了兩個月就見效並且瘦了下來，從146斤到112斤，前期會比較辛苦難受，過個幾天後習慣了就好，減到112斤後我都是健康飲食了，三餐都是正常吃，但不要吃油脂太多的食物。
減肥餐示例
我的一日三餐
早餐：主要吃粗糧為主，除了油炸食品，一定要吃飽為止，餃子、包子都會吃，而且一定要吃含鈉(有鹽分的)的食物，否則一天都會沒有力氣的。
午餐：一碗湯，湯不要太咸，加2個蘋果。每天要多喝點水，當然也不能喝太多，一天6-8杯為好。
晚餐：2個蘋果或其他水果，偶爾會吃橙子、提子等。
我的運動方案
我的運動基本上都是走路逛街，我不太愛運動，運動也很難堅持，也沒有那種堅持運動的毅力，所以我選擇，每天都會走兩個小時的路。
很多人都以為減肥一定要節食，其實減肥要合理膳食，想要減肥的小夥伴可以加我，我會送一些減肥五穀類吃的給你，反正我就是吃這些瘦下去的!
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