孕期發生便秘，應高度重視！孕媽媽可用這些方法，進行安全緩解！

懷孕後體內孕激素增多，腸蠕動減弱，又因子宮逐漸增大可壓迫直腸，使糞便在腸內停留的時間延長，導致孕媽媽經常發生便秘。如果攝入的粗纖維過少，或飲水太少以及運動量減少等等也可能導致孕媽媽便秘。

當孕媽媽發生便秘的時候，要謹慎應對。因為長時間便秘的話，可引起痔瘡，痔瘡可引起出血，出血多的，可能造成孕媽媽重度貧血，因而會影響到胎兒的生長發育。所以，對孕期便秘一定要引起高度重視。

因為便秘導致嚴重貧血的話，要積極治療。除藥物外，食療也是糾正貧血的好方法。

具體可以這些方法安全緩解：

一、每日清晨起床後空腹喝一杯涼白開，有助於通便。

二、注意每日堅持適當的體育活動，也可做一些輕微的家務勞動；

三、養成定時排便的好習慣，即使排不出也要按時上廁所，逐漸形成條件反射。

四、在飲食方面，平時應多吃一些粗糧，雜糧，多吃含纖維多的蔬菜和水果。

五、多吃含水分多的食品也很重要，比如一些水果等。

此外，如果通過調節飲食不能緩解便秘的話，必須在醫生的指導下，使用藥物解決。切不可自己使用通便藥物，這是很不安全的。

並且，孕期便秘所用瀉藥，應以潤腸和暖瀉為原則，否則會因用藥不當而導致流產或早產。

歡迎訂閱 「育兒教子」企鵝號原創文章，版權歸作者所有，轉載請註明，添加微信公眾號「ly591901877」