孕媽媽如何安全度過孕期？

如何安全平穩度過孕期是每個孕媽媽最想做好的事情，北京世紀壇醫院產科醫生提醒您注意以下幾個方面：

孕前要做好充足的心理和身體的準備，准爸爸要戒煙酒，改掉不良嗜好，更疼愛妻子，准媽媽也要改掉煙酒、熬夜等不良嗜好，保持良好心態，做好孕育準備，適當鍛煉身體，保持正常體重，合理飲食，孕前六個月開始補充葉酸，預防胎兒神經管畸形；

孕早期（孕12周前）孕媽媽要做好自我防護，合理睡眠和飲食很重要，注意休息，減少外出，尤其減少去商場、超市、火車站等人口密集的地方，做好呼吸道感染的防護，避免劇烈運動，減少與貓狗等小動物的親密接觸，避免被感染弓形蟲病、狂犬病等；

孕中期（孕12-28周）孕媽媽要繼續保持合理睡眠和飲食，開始補充鈣和鐵，可以適當外出，晒晒太陽，適當活動也可進行了，如瑜伽、游泳等。一般孕16周開始可以感覺到胎動了，每天都可以通過自己數胎動和胎兒進行簡單的交流了，三餐後一小時是胎兒活動較活躍的時期，一般情況下胎動每次多於3次，每日多於12次。孕中期數胎動是孕媽媽們的必須課了，胎動好則胎兒安，胎動減少或過於頻繁需要到醫院檢查了。必要的超聲可以了解胎兒大小、排除畸形；正常情況下胎兒對外界環境的聲音、光線、溫度等都會有反應，由其當媽媽的

孕晚期（孕28-42周）正常的孕媽媽們可以繼續孕中期的保健，避免過度飲食，保持合理體重，避免胎兒過大，減少分娩時母嬰損傷和孕期高血壓、糖尿病等併發症，孕37周後要增加活動量，為順利分娩做準備。孕期有合并症的孕媽媽們一定要和產科醫生密切配合，共同做好孕晚期的管理，因為能和疾病博弈的更多的是醫生，醫患配合才是孕晚期安全的最根本。

（產科： 王慧英）

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