糖尿病患者降血糖 5樣食物是控糖能手

微信關注 鄉間郎中 老中醫為您解答各種中醫養生問題！

如今，糖尿病的發病率逐年上升，這一「富貴病」成了威脅眾多老年人身體健康的殺手。控制糖尿病病情，最重要的就是降血糖，除了依賴降糖藥物外，有些食物也是控糖能手。

下面我們就來看看哪些食物有助於控制血糖穩定，糖友們不妨記下。

姜

姜是控制糖尿病病情的好食物，它能促進體內熱量的燃燒，還能增加飽腹感，有助於控制體重。一項研究結果顯示，糖尿病患者分次食用乾薑粉30天後，血糖水平下降了17%，甘油三酯下降了9%，而總膽固醇下降了8%。

孜然

孜然這一調味品以其獨特的風味，深受大家的喜愛，經常與肉食搭配食用。而研究表明，適量的孜然有降低血糖的作用，能一定程度上抑制晚期糖基化合產物對糖尿病患者的傷害。

薄荷

薄荷中含有天然抗氧化劑，對糖尿病的病情有一定的控制作用，最好選擇新鮮的薄荷食用，比干薄荷的降糖效果更好。

大蒜

大蒜是公認的最佳抗癌食物，能防止人們患上癌症。此外，大蒜的抗炎作用也很強，能抑製糖尿病患者體內的炎症因子，還能降低血糖、血脂和C反應蛋白（一種炎症標誌物）的含量。

桂皮

桂皮也是家庭常用的一種調味料，研究表明，食用桂皮有降低血糖的作用，這是因為桂皮中的大量植物營養素能減輕炎症，還能加速新陳代謝和降低膽固醇。

控血糖是穩定糖尿病病情的關鍵，以上幾種常見的食物有一定的控糖作用，糖友們不妨把它們列入常吃的菜單中。

往期精彩推薦，點擊閱讀。歡迎轉載評論：

心血管疾病患者需警惕 4道菜肴會加重病情

中藥材羅漢果價值高 如何沖泡是關鍵

老年人夜間睡覺 要小心4種疾病突發

微信號：鄉間郎中，隨時隨地在線諮詢中醫養生問題！