5種食物泡水有奇效,能降血糖
飲食不當會導致血糖升高,導致高血糖、糖尿病。但是適當的飲食,也能降低血糖,幫你控制血糖。怎麼做?很簡單,為你搜羅了5個食療方,希望對你有幫助。
1、苦瓜干泡水
做法:取晒乾的苦瓜片適量,沸水沖泡5分鐘作用,即可飲用。略苦,但別加糖,堅持住。
功效:現代科學家從苦瓜中提取出了一些可以口服的胰島素藥物,這些物質在進入身體之後能夠很好降低血糖含量,對於很多糖尿病患者來說,是一個非常好的方法。
2、青錢柳薏仁茶
做法:青錢柳10g、薏仁15g。提前浸泡薏仁2小時,一起下鍋煎水飲用。可沖泡袋泡茶,一次一茶包,每天3次。
功效:青錢柳薏仁茶不能直接降低血糖濃度,但能修復胰島,促進胰島分泌胰島素,能減少用藥、減少打胰島素的次數,是很實用安全的方子。
3、桑葉茶
做法:取桑樹老葉干適量,稍微切一切,加熱水沖泡飲用。飯後一小時飲用,能輔助控制飽腹血糖。
功效:桑葉中所含有的蛻皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用,並且還能夠有效的促進身體多餘的葡萄糖轉化成為糖原,但是對於正常所需要的血糖卻不會造成影響。常飲對於一些血糖過高的疾病有著很好的抑制以及治療的作用。
4、番石榴泡水
做法:將熱帶水果番石榴的葉乾燥後,用熱水浸泡而成,堅持飲用。
番石榴茶能提高周圍組織對葡萄糖的利用率,並促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發現,沖繩地區糖尿病的發病率較低,就與當地人愛喝這種茶有關。
5、雪蓮果葉泡水
做法:取適量雪蓮果葉子,放沸水沖泡,或放入鍋中煎煮取水飲用即可。
功效:雪蓮果原產自南美安第斯山脈,研究發現,其葉子中含有類胰島素物質,能幫助人體控制血糖,還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
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