孕婦能喝碳酸飲料嗎？

碳酸飲料就是在飲料中充入了一定量的二氧化碳，它的主要成分有檸檬酸、碳酸水、白糖等，個別飲料中還添加了人工色素和咖啡因。碳酸飲料中的營養成分非常少，除了裡面的糖分能為人體增添能量之外，飲料中的其他成分幾乎不含任何營養元素，而且飲料中的防腐劑對人體傷害很大。

我們常見的碳酸飲料有可樂、芬達、雪碧。在夏天很多人都喜歡喝冰凍的碳酸飲料，尤其是一些年輕人。雖說碳酸飲料沒有任何副作用，但是還是少喝為好。那麼，孕婦能不能喝碳酸飲料呢?

碳酸飲料中的糖分

碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當然沒問題，但如果每天都喝，甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。

碳酸飲料中的磷酸

碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。

從體內排出的磷酸越多，那麼排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出，那麼身體就會自動的將骨骼中的鈣輸到血液中，最終就會造成骨骼疏鬆。由於孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對胎兒不可缺少的成分，所以也應該盡量少喝碳酸飲料。

現在我們知道孕婦是可以喝碳酸飲料的，但是一定要少喝。有些碳酸飲料中含有的咖啡因雖然很少，但如果喝多了的話，就有可能造成自子宮的收縮。由於碳酸飲料中咖啡因的含量相較於咖啡很少，所以很多人容易忽略，在這裡一定要注意，尤其是懷孕的婦女們，最好少喝碳酸飲料。