看完能救命！別拿「加班」不當回事，身體「喊累」當心猝死

猝死是一個多麼沉重的話題。不知從何時起，「猝死」這個詞的出現頻率高了起來，熬夜加班=猝死=家庭不幸。生活在缺覺的世界裡，直到健康崩塌?

前幾天，閨蜜打電話來和我哭訴，年前單位事多基本上天天都在加班，回到家一般都凌晨兩三點了，午餐時間向同事倒苦水時，一位嘴賤的同事竟調侃說：「高興點吧，至少您還能醒過來!

我一直都覺得年紀輕輕的熬熬夜加加班沒什麼，加班就跟加道菜一樣平常，現在回頭想一想可不能再一直裝天真了，身體健康才是革命的本錢，賣賣萌就好了哇，賣命可就虧大了咧。

近年來，關於加班猝死的新聞越來越多，您聽說過司機開著開著車就倒在方向盤上永遠醒不過來的嗎?您又聽說過醫生連續熬夜加班後一睡不起的嗎?您還親眼目睹過路人走在路上忽然倒下就再也沒起來的嗎?.......

我去，這是要把我們這些只擁有平凡肉身的加班狗都要趕出地球的節奏么.......

2016年《感覺身體被掏空》這首神曲橫空出世，紅遍朋友圈，引發了用生命在工作的都市白領們的共鳴，再現了都市白領們的真實職場處境和疲倦心境。

上述事件引發了小編深深的思考，我們會不會哪天也有猝死的可能?

猝死，下一個是誰?八成猝死，發病前都有「信號」

猝死雖說難以預測，但八成患者在發病前數天至數月，會有以下「信號」出現。

1、疼痛：疼痛是所有猝死發病前「信號」中，最易被我們所感知到的。當您發現自己的胸部出現的疼痛劇烈且透不過氣時，就要提高警惕了。

2、胸痛：一般，胸痛發生的部位是在胸骨後方，最明顯的就是悶痛。

3、嗜睡、精神不振、疲乏無力：當您發現自己嗜睡、精神不振、疲乏無力的時候，一定要注意了，這可不是什麼好兆頭，經常熬夜加班有突發心臟病，腦梗的風險。

4、暈厥：暈厥也是猝死的重要「信號」，當您發現自己出現不明原因的暈厥時，一定要提高警惕，建議儘早去正規的醫院查明原因，預防猝死的發生。

遠離「病魔之首」——猝死，從生活中的一點一滴開始

猝死看似不可預防，但是，從生活習慣、情緒方面做調整，培養良好的生活方式，保持身體的健康，就有可能降低猝死的發生幾率。

1、睡眠：我不就晚睡了半小時嗎，明天再多睡一點補回來不就好了嗎?其實不然，一天接一天的熬夜所累積起來的後果是您所承擔不了的，就算不死，也會變殘……

2、清淡、低脂飲食：飲食方面建議多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高熱量的食物，少吃辛辣刺激性的食物等，烹調食物多選用植物油，少放鹽，清淡、低脂為好。

3、戒煙、戒酒：戒煙、戒酒對預防猝死也是有一定的幫助的。

4、運動：運動可以說是一把雙刃劍，科學運動，量力而行，各位小夥伴們在進行運動時，運動量上要循序漸進，避免過度運動給自己造成不必要的傷害。

5、體檢：我們的身體就像一台機器，也需要定期去檢修。建議每年做1～2次體檢，可以及早的知道自己的身體健康狀況。

最後，小編在這裡提醒小夥伴們，人這一輩子可以說是夠辛苦的了，千萬不要再失去人生最最珍貴的東西——健康，不管您是多麼的富有，多麼的年輕，多麼的漂亮......，身體健康才是革命的本錢，健康才是您一生最大的資本!從現在開始，我們要懂得關愛自己的生命與健康。

來源：kk健康

審稿：健康科普分會

本文首發於KK健康訂閱號，歡迎關注我們。