防心腦血管病發，這幾件事你一定要了解！

我們都知道腦卒中和冠心病的死亡率、發病率很高，那麼在日常生活中要如何防止這些病突發呢？專家稱，想要預防病發，就一定要先了解這種病。現在我們就來說一說心腦血管的「十怕」，這些曾經被你忽視的小信號。

1、怕性子急：

研究表明疑心重、愛發火的人患心臟病的風險要比情緒平靜的人高19%。另外，情緒激動會引起血壓一下子升高，導致心腦血管急症的發生。急脾氣的人應該特別注意一下，要經常提醒自己保持情緒的平穩。另外要知道的是，應避免對老年人的刺激，減少容易導致情緒激動的活動，並督促老人每天測量血壓。

2、怕冷熱變：

冬季天氣寒冷，是心腦血管疾病的高發期，降低1℃的氣溫，心臟病的發病率就升高2%。並且室內外溫差過大，一下子冷一下子熱，就很容易引發心肌缺血

3、怕太勞累：

為什麼這麼多年輕人猝死的新聞出現？他們大多數都是長期加班工作導致的過勞死。事實上經常疲勞就是身體的一種報警信號，它在提醒著身體已經超負荷了。所以，當身體已經感覺到疲倦的時候，就應該馬上停下來休息一下，並且調整自己的作息時間。

4、怕受刺激：

經常受刺激會導致高血壓，加快心率會讓血液變黏稠，再加上食欲不振、睡眠不足，心臟病發作的風險就更高了。過度悲傷會導致心臟病發作的風險比平時增加20餘倍。所以一定不能去刺激心臟不好的人。

5、怕想不開：

資料表明，那些患有嚴重抑鬱的人死於心臟病的幾率，是那些樂觀的人的3倍。抑鬱、焦慮等不良情緒增加了腎素-血管緊張素和交感神經系統興奮性的活性，同時也增加了疾病風險。