預防心血管疾病，可別忘了這幾種水果

蘋果

研究發現，每天吃兩個蘋果可有效降低膽固醇水平16%。蘋果中富含的果膠和膳食纖維，能夠有效阻止腸道吸收「壞膽固醇」，從而達到維持血壓、血脂的作用。

另外，蘋果富含鉀元素，能有效排除體內多餘的鉀鹽，有助於消除下半身浮腫、降低膽固醇、幫助減肥，還可幫助預防心血管疾病。

草莓

富含維生素和果膠物質，能夠有效防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血等，對高血壓也有一定的防治功效。

紫葡萄

中醫認為，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。

而葡萄皮不但富含膳食纖維和果膠，還含有豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。

另外研究發現，葡萄能夠有效阻止血栓形成，並且能有效降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

西瓜

西瓜汁富含維生素A、B、C等和各種蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等營養物質，對高血壓人群十分有益。

柿子

中醫認為，柿子有降壓止血、清熱潤腸之效。柿子含有較高的維生素，能夠有效軟化軟化血管，增加冠狀動脈流量。

除此之外，柿子還含有一種酚類化合物，能夠有效預防動脈硬化，改善心血管功能，降低血壓。

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