男人虛吃什麼 喝水加點它天天都精力旺盛
原標題:腎虛吃什麼好 男人喝水加點它天天都精力旺盛
男人喝水加點什麼東西天天都精力旺盛呢?在生活中,飲食健康對於我們來說是十分重要的,那麼,你知道男人吃什麼補腎呢?飲食與健康有什麼關係呢?下面我們一起來看看腎虛吃什麼好吧!
黑桑葚
中年男人體力變差,每天喝水加點它,猶如20歲小伙夜夜有活力
對40歲左右的中年男人來說,事業家庭正是發展的時候,上有老下有小,身體健康就顯得十分重要。而這個時候身體正在走下坡路,新陳代謝能力和體力都變差了很多,陸陸續續出現很多問題。
比如工作時候容易頭昏腦漲、思緒遲緩;整天面色灰暗,倦怠無力、容易疲勞更嚴重的是精神恍惚、氣喘;腰酸背痛,抵抗力差,經常感冒腸胃功能變差。
出現很多癥狀,大部分都是腎元氣不足造成的,就連體力也慢慢變差,時常感覺身體被掏空。中年男人要養身,那不一定非得吃藥。中醫裡面常說葯養不如食養,在生活中不妨多吃點補足元氣的食物。
另外,如果是想要簡單方便一點的,不妨每天喝水都加上以下這些補腎妙物,還能養成多喝水的習慣,對身體十分好!
1、黑桑葚干
桑葚本身就具有滋補、養身及補血的功效。食用後不但可以改善女人手腳冰冷毛病,更有補血、強身、益肝、補腎等功效,非常適合腎虛陰虧的男性朋友常常食用,無論是干吃、泡茶還是榨成汁,味道都很不錯哦!
2、黑芝麻核桃黑豆粉
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五髒的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。調成糊狀,每日來一杯,不僅防止脫髮,讓頭髮烏黑髮亮,讓你活力一整天。
3、枸杞桂圓紅棗茶
紅棗枸杞性溫,多吃還可延年益壽,緩解長期的腰痛。長期服用可以保養脾胃,養腎保肝,在一定程度上可以延緩衰老。桂圓用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等癥狀,中年男人每天喝一杯,十分不錯!
4、山藥粉
山藥有多種功效包括補腎健脾等,脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。粉粉超級細膩,萃取更多的穀物精華,更容易被吸收。山藥粉最大的特點就是含有大量的黏蛋白,還可以保持血管彈性,滋養補腎!
5、核桃
文章來源:三九養生堂
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