人到中年體力差，每天喝水加點小食材，幫你排毒益氣恢復精神

一般男性在37歲～42歲的年齡處於「上有老下有小」時期，上有父母高堂要孝敬下有子女要撫養，同時還處於事業的上升期，所面臨的壓力可想而知。在這個特殊的時期，每個人都不想讓自己的人生留有遺憾，只有加倍努力的工作、學習還要照顧家人，往往會使身心交瘁，最終搞垮了身體。

各種壓力集於一身，導致體力不支，特別是40歲的男人，正處於事業的鼎盛時期，魅力和事業雙豐收。但是男人一旦過了40歲,很多事情就會感覺到力不從心了，精力大不如從前，特別是你的飲食習慣需要注意，下面就讓小編來告訴你，每天吃點啥，讓你的身體越來越強壯。

提升免疫力最好的方法就是均衡的飲食，供給免疫系統充分的原料，讓它能根據身體需要進行各種不同的生化作用。我們吃的日常食物才是造就健康的王道，不需要刻意去吃提升免疫力的健康食品。

平時可以多吃點蘋果，蘋果被稱為最佳的鹼性食物，它可以改善酸性體質以維持人體的酸鹼平衡，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，從而增強體力和抗病能力。

沒有什麼比人們準備扔掉不好的生活習慣更讓人驚喜，只要現在開始改變，一定可以助你活的更健康、更長壽。下面推薦幾款補腎的食物，一起來看下。

在冬春交替時，很多人會出現便秘的癥狀，可以通過吃南方黑芝麻糊來幫助緩解便秘。專家介紹，黑芝麻里含有豐富的油脂，油脂被人體吸收後覆蓋胃黏膜上的上皮細胞，可有效刺激腸道蠕動。南方黑芝麻糊以磨碎的黑芝麻製成，易消化吸收。黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等豐富營養，因此，日常吃南方黑芝麻糊可以幫助提高抵抗力。

五穀雜糧黑芝麻糊

天然釀造的蘋果醋中含有20多種氨基酸，這些氨基酸可以促進熱量的新陳代謝，使脂肪不易堆積體內，同時蘋果醋酸甜可口，蘋果醋中含有一種特殊物質——果膠，能夠減少腸內不良細菌數量，從而幫助有益細菌繁殖，因而能起到腸道排毒功效。非常適合上班族免疫力跟不上的小夥伴飲用。

食用營養蘋果醋

海參不是藥品並且也代替不了葯，所以進補海參重要的是堅持！長期食用海參後，身體潛移默化間變得越來越健康，才會忽然發覺，食用海參的好處所在。單次吃得多，營養不吸收也是一種浪費。正確的海參進補應該是長期的定量服用，才能達到修復、滋補身體的保健功效。

野生大連海參

桑葚具有滋陰養血的功效，主肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，凡陰虛有火者，皆可將桑葚作為輔助食療果品。桑葚中鐵元素含量極高，鐵是血液中血紅蛋白的主要組成原料，吃桑葚補鐵能促進造血，防治缺鐵性貧血。由於先天不足或後天肝腎虧損而少年白髮者，可長期服用桑麻丸(桑葚、黑芝麻)，有助於補精益腎，使白髮轉黑、脫髮再生。對於寒熱混雜而致的性機能失調，不能服食強腎補陽藥物者，也可以喝桑葚汁補腎壯陽。

野生無沙黑桑果乾

綠茶有助於抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，有助於利尿解乏 茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

特級明前茶綠茶

大家都知道，核桃有補腦的作用，可以幫助我們提高記憶力。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！