喝涼水都長胖？每天喝水加點料，讓你怎麼吃都不胖

胖，是每個女人都非常討厭的事情，擁有麵條的身材可以讓你無論是在家裡還是在外面，都有滿滿的自信和魅力。可一旦胖了，真的是連買衣服都成了一種痛！所以今天，小編就來給大家講講，究竟怎樣，才能讓自己慢慢變成吃不胖的易瘦體質。

首先，想要變得易瘦，一日三餐定時定量非常重要，飲食上蔬菜要吃，肉類要吃，主食更要吃，只是蔬菜要多吃，肉跟主食要少吃，不然身體長期拒絕這類食物，正常的三餐規律被打亂，代謝水平就會大大下降，身體會累積更多脂肪和垃圾。

另外想要瘦，就千萬不能捨不得浪費，無論在家還是在外面吃飯，如果有東西吃不完，絕對不能硬吃，要麼喂寵物要麼扔掉，自己的食量和食物的分量都一定要掌握好。吃飯的時候，切記細嚼慢咽，因為吃下食物最起碼要過20分鐘左右，厭食中樞才會下達指令，讓你產生飽腹感，而不再進食。

再來，生活中一些小習慣也是變成易瘦體質的關鍵。

平時記得早睡早起，養成規律的睡眠習慣，這樣才能讓體內激素正常分泌，正常代謝，更容易變成易瘦體質；沒事在家多動動，多做做家務，盡量不要老窩在床上不想動；平時上下班也可以提前一站下公交，以步代車；多爬爬樓梯，讓身體得到鍛煉和舒展。

除了上面這些生活習慣很重要，下面還為大家準備了幾樣小食材，每天喝水時往裡面加一點，讓你變成易瘦體質妥妥的，身材也自然越來越苗條。

想要變成易瘦體質，讓自己越來越苗條，那你一定要試試冬瓜荷葉茶，它是優秀的腸胃清潔工，能夠促進腸胃蠕動排泄，將體內油脂和垃圾全都排出體外，抑制身體吸收油脂，喝一段時間後，很多人自然而然就不愛吃油膩食物了，自然越來越瘦。

玫瑰花是個好東西，它美容養顏，抗病毒，活血化瘀的作用非常好，經期喝還能鎮靜安神，緩解痛經，很多女孩子喜歡用玫瑰花泡茶喝。對於想要瘦身的人來說，每天喝點它還能通過水分循環將身體里的垃圾和毒素全都排乾淨，自然讓你越來越容易瘦。

蜂蜜是天然的養生保健佳品，除了美味之外，它還含有大量的維生素、礦物質和酶等營養物質，每天喝點不僅能改善消化系統，促進身體排便、減肥、排除毒素、有效解決便秘和肥胖問題，每天早上喝點，還有助於提升免疫系統、減少心血管問題哦。

說到脂肪和肥胖的剋星，紅豆薏米粉也不能不提，人體內如果積存太多濕毒和垃圾，自然身材就會走樣得厲害，嚴重的還會出現口臭、便秘等等問題。每天喝點紅豆薏米粉，去濕毒消水腫，讓你渾身輕鬆，不僅身材更苗條，皮膚也會更好哦。

別看燕麥看著不起眼，它可是瘦身清脂的一個好幫手，它含有大量膳食纖維，能夠促進消化、抑制食慾、調節身體新陳代謝，最後消滅脂肪，而且它非常適合用來代餐，吃一點點就能讓你產生飽腹感，而且消化時還能幫你消耗更多能量哦。

檸檬真的是個寶，尤其是對於想要瘦身、變成易瘦體質的人來說，每天喝點干檸檬泡水，就能溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官里的廢物和毒素，然後促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，等於是給你的身體來個大掃除，還能讓你的皮膚越來越白嫩細滑哦。

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