女性生育越晚陰道越易鬆弛，會影響夫妻性生活的質量

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女人一旦陰道鬆弛，便無法再「緊緊」的握住男人，導致雙方的性快感減弱，影響性生活質量，嚴重的還會造成性冷淡。久而久之，男人就會慢慢對夫妻生活產生失望及厭倦，從而危及夫妻感情，最後男人只能出軌外遇。

婦產科專家指出，陰道鬆弛對兩性生活影響較大，甚至是性冷淡的一個重要原因。同時，陰道鬆弛還容易造成壓力性尿失禁。專家呼籲，女性對於陰道鬆弛應該提早預防，尤其是生育後做好產後的盆底肌肉的鍛煉，通過「縮陰」治療，也可以變成「緊女人」。

懷孕和生育拉伸，壓鬆了陰道

在傳統觀念中，陰道鬆弛多被認為是夫妻雙方的配合度不好，加上它隻影響性生活，不影響健康，不屬於身體疾病，所以很多時候女性也不會去就醫。但是，這幾年來，大家開始重視性生活質量，要求解決陰道鬆弛問題者明顯增加。陰道鬆弛是一種「盆底功能障礙性疾病」，懷孕、生育、更年期激素水平下降是造成陰道鬆弛的主要原因。其中，生育過程可能會對陰道產生較大的影響，因為漫長的孕期特別是孕中晚期，腹中的胎兒、羊水的重量大，在重力的作用下，會長時間地壓迫盆底肌肉，讓肌肉變鬆弛。

分娩時，順產的胎兒從陰道娩出，對陰道的張力又是一次嚴重的考驗。這個過程好比拉彈簧，大力將彈簧拉到極限，再縮回去，也不可能恢復到跟從前一樣良好的彈力。這種損傷是不能逆轉的，陰道的彈力多少都會受影響。隨著年紀的增長，女性身體雌激素水平下降，陰道韌帶疏鬆，肌肉萎縮，膠原代謝能力下降，身體更加不容易恢復，原有的陰道鬆弛現象就會更加嚴重，有些女性懷孕生育後，甚至出現了漏尿、子宮下垂問題，這代表鬆弛得非常厲害。

女性越晚生育，陰道越易鬆弛

生育孩子的數量越多，胎兒越大，分娩時間過長，特別是第二產程越長，越容易出現陰道鬆弛。因為，這類產婦分娩時間長，陰道的壓迫和損傷大，手術助產也對陰道造成一定損傷。初產時間不要太晚，越晚生育陰道越易鬆弛。分娩的年齡越大，盆底肌肉恢復越慢，更容易有鬆弛。

年輕人的肌肉韌性好，伸展回收的效果好;高齡產婦35歲之後才生育，不僅生育時盆底肌肉很難伸開，分娩難度大，生育後也更難恢復。這就好比橡皮筋，橡膠老化後彈性變差。醫生主張女人在30歲之前生育，把握好最佳生育年齡機會。有的女性還認為，只要剖腹產就能預防陰道鬆弛。其實，這個觀點是錯誤的。因為不管是自然產還是剖腹產，孕期胎兒的重量已經壓迫了盆底，影響了盆底功能。

預防陰道鬆弛，多做提肛運動

陰道鬆弛可預防，關鍵在於你是否及早進行鍛煉。「產後及早做收縮陰道的凱格爾運動，可加強盆底肌肉的力量。」楊慧芝表示。研究發現，鍛煉一段時間後，陰道彈性能恢復到產前的80%以上。相反，如果不干預，陰道鬆弛會一直存在，並慢慢加重。

分娩後的產婦即使還躺在床上，只要有活動能力，不痛了，就該開始做凱格爾運動。凱格爾運動的動作要領是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，保持這種收縮的狀態約5-10秒鐘，然後慢慢放鬆，5-10秒後，重複收縮。這個鍛煉想做就做，無論站著躺著，做的次數越多越好。

除這項運動外，產婦還能在醫院用盆底治療儀做做「盆底生物反饋治療」，有目的地鍛煉盆底肌。其操作方法是將探頭插入陰道，刺激盆底肌肉的收縮，鍛煉盆底肌肉。這種治療效果非常理想。楊慧芝還指出，國家放開「單獨二胎」後，頭胎選擇自然分娩的人會更多，就更要重視盆底肌肉鍛煉。當然，以上操作方法的最佳適用人群是剛生育者。如果陰道鬆弛已經有一段時間了，凱格爾運動雖然有一定的幫助，但效果肯定不理想了，此時應該配合手術治療，這項手術叫陰道緊縮術。