一把一把掉頭髮，快禿了，產後脫髮怎麼破？

「生完孩子，頭髮真是一把一把掉，太嚇人了」

「本來我頭髮就不多，現在都快禿了，怎麼辦」

「我都不敢洗頭梳頭了，感覺越洗越梳掉得越多啊 」

脫髮，是媽媽們在產後的普遍困擾。很多媽媽衣服上、枕頭上、家裡地上，到處都是自己掉的頭髮，更不要說洗頭和梳頭的時候，掉落的頭髮能在手裡握一大團。這情形，誰看了都會慎得慌啊——

產後脫髮是到底什麼原因？我們又該如何挽救自己的頭髮呢？小編今天給大家分析分析這事兒吧。

產後脫髮三大元兇：激素、情緒、護理方式

很多媽媽以為，脫髮是因為懷孕生孩子之後「氣血虛虧」，或者母乳餵養使身體營養過度消耗造成的。其實，孕育、分娩、哺乳的確對媽媽的身體是極大考驗，但和產後脫髮卻談不上特別必然的關係。

產後脫髮的三大元兇，是激素、情緒和護理方式。

孕期產後激素驟變

我們的頭髮，從生長到脫落，本身就有一定的代謝周期。

每天，我們都會有大約20-100根頭髮要不知不覺地掉下來。

但是在孕期的9個多月里，由於體內激素水平升高，本該脫落的頭髮，很多都沒有按時掉下來，而是在「超期服役」。

大家可以回憶一下，懷孕的時候，是不是覺得頭髮濃密了一些呢？

寶寶出生後，因為體內激素水平很快就會下降到孕前的水平。所以，孕期積攢下的那些「超期服役」的頭髮，就會在短時間內集中、大量地脫落，造成嚇人的場面。

一般來說，產後1-4個月，是脫髮比較明顯的時間。之後，你的頭髮也要花上一段時間，才能重新建立起正常的代謝周期。

總體來說，產後半年到一年，頭髮生長才能恢復。

情緒焦慮壓力過大

情緒和頭髮有著十分密切的關係。生活中也有人因為遭受了巨大打擊或者變故，出現「一夜白頭」。

媽媽生完寶寶，各方面的壓力也會一時間全都堆在面前。比如寶寶健康狀況，媽媽的奶水，產後恢復情況等等。

有些媽媽身體各種疼痛不適，睡不了覺；有些媽媽育兒觀念和家人存在很大差異，無法溝通；有些因為寶寶身體有狀況，身心俱疲。

等等這些問題，如果不能及時有效地緩解，一定會給媽媽造成很大的情緒負擔。

在精神因素的影響下，頭髮嘩嘩掉，看到頭髮嘩嘩掉，精神壓力就更大了，惡性循環。

清潔護理方式不當

頭髮健康生長的第一要素是清潔。

如果不及時清潔，環境中的灰塵就會混合著皮脂堆積在髮根，使頭髮出現分叉，斷裂和脫落。

同時，油脂和灰塵大量堆積，會使細菌和真菌滋生繁殖，還有引發毛囊炎和頭皮感染的風險，問題更嚴重。

有些媽媽產後不敢洗澡洗頭，或是家人固守舊習不讓洗，所以頭髮油膩有異味不說，頭皮屑也會越來越多，脫髮更是大量增加。

如果洗髮、護髮、干發的方法不得當，同樣會加重脫髮問題。

產後護髮三大秘籍：清潔、護髮、正確干發

產後脫髮是階段性現象，很難完全避免。但我們可以通過正確的護理，使頭髮儘快回歸正常代謝周期，避免期間因為護理不當出現更多的頭髮問題。

應該如何護理頭髮呢？建議媽媽們定期洗頭，平日以每周清潔2-3次為宜。淋了雨雪，出了很多汗的時候，最好及時清洗。

徹底洗凈頭髮和頭皮

洗頭最好不要在出門前和臨睡前進行。

洗頭前，先梳頭。把發尾梳開，再由髮根向發尾梳理。這樣可以防止頭髮因外力作用而分叉斷裂，還可以鬆動灰塵頭皮屑，更利於徹底清潔。

先打泡，再洗頭。濕發後，先把洗髮水在掌心揉搓起泡，再揉進頭髮里。避免將洗髮水直接倒在頭髮上，過度刺激頭皮。

指腹按摩。按摩可以加速血液循環，促進頭髮生長。千萬別用指甲抓頭皮，這樣非但不能洗得更乾淨，還會造成損傷。

徹底沖凈。用流動的清水，沖洗到完全沒有泡沫，把洗髮水殘留洗凈。

護髮素不是越多越好

最好將洗髮和護髮步驟分開進行，不要選用二合一的產品。護髮素能幫助防止頭髮乾枯分叉或打結，保持頭髮的光滑柔順。

使用時，先用毛巾把頭髮擦個半干，再用適量護髮素塗抹髮絲中部至發尾。靜置幾分鐘，再次徹底沖乾淨。

不要濕發塗抹，或是把護髮素塗在頭皮上，更不能大量塗抹糊住頭髮。

干發別用毛巾使勁搓

清洗完成後，用吸水毛巾包裹頭髮。用力揉搓雖然幹得更快，卻很傷頭髮。

頭髮能自然晾乾最好，著急的話，也可以用吹風機。

吹風機要放在低溫檔，先將髮根和頭皮吹乾，再整體吹到七八成乾的樣子，然後等待頭髮在自然環境中晾乾。

濕發時不要用梳子拉扯，等頭髮完全乾透再紮起來。

小編說

看完小編的解釋，再看到一把一把的頭髮，能少些擔心害怕吧。

至少我們不會就這樣脫髮脫到謝頂，也不需要急著去尋各種各樣的偏方、生髮劑神馬的。

做好洗髮護髮程序就好，給頭髮一些自行恢復的時間。

如果你還是覺得脫髮異常，非常擔心，可以去醫院看一下，比較安心。

希望我們的秀髮早日重現光彩，么么噠~

授權聲明：原創內容，未經授權，請勿轉載