懷孕後除了卧床看手機還能幹什麼？這些可以讓你孕期生活更精彩

這天在論壇上看到一個孕媽說自己辭職一個月，在家安心養胎，可是在家每天不知道要做什麼，除了洗衣做飯、看手機，沒有別的事可以幹了，有種度日如年，荒廢人生的感覺，而且現在也不像以前那樣期待寶寶的到來，總會莫名其妙地哭，有點擔心自己是不是得了抑鬱症了。其實不少孕媽都有這種感受，懷孕整日無所事事，那麼到底該如何度過這個難熬的孕期呢？

運動

懷孕後媽媽雖然不能做劇烈運動，但是也沒必要憋著自己，可以出門做一些相對柔和的運動，例如散步、戶外郊遊，這樣既可以放鬆身心，讓自己有一個良好的心理狀態，也可以燃燒脂肪，不讓自己長得過於肥胖。但是孕媽散步或者外出時，一定要有家屬陪伴，時間也不宜過長，一到半個小時就可以了。

做胎教

孕媽從懷孕22周之後，就可以感受到胎兒的形體了，這時孕媽就可以著手準備胎教了，例如撫摸、觸壓、聽音樂、講故事等等，促進胎兒身體和神經的發育。但是提醒孕媽在給胎兒進行音樂胎教的時候，記得休息時一定要關上音樂，這樣寶寶也會形成一定的作息時間，生下後也不容易出現黑白顛倒的情況。

學習育兒知識

懷孕後媽媽可以多買一些育兒方面的書籍，提前了解將來育兒過程中可能會遇到的問題，如何解決問題，例如孩子出黃疸的時候怎麼辦？如何沖奶粉？長牙了如何護理等等，學會之後，孩子生下來即使遇到問題，也可以更從容地去面對了。

購置嬰兒產品

考慮到孕媽的特殊體質，一般都不建議孕媽去人群密集的場所，例如超市、購物廣場等，不過孕媽偶爾去逛人流量較少的母嬰店也是可以的，這樣可以慢慢為寶寶購置些衣服和生活用品，例如：衣服、餵食用具、床上用品之類的，不至於寶寶出生後缺衣少奶的情況。

做兼職

其實除了正常的上班，孕媽還可以通過兼職來工作，這樣既可以增加收入，也不至於和社會脫節，但是選兼職要謹慎，不能做一些體力工作，以免給胎兒帶來傷害。

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