高血壓頭暈、頭痛，這樣飲食有療效

高血壓引發的頭暈、頭脹、頭痛，是生活中十分常見的癥狀。在這種情況發生的時候，我們千萬不要自作主張吃藥片，而是應該第一時間檢測一下血壓。

關於測量血壓的時間。一般來講，血壓變化在一天里有5個關鍵的時間點。利用好這5個關鍵時間點才能準確的測出血壓，不然都是做的無用功。

第一個時間點：清晨剛剛醒來

清晨剛剛醒來，但未起床前，這個時間點可以反映一天血壓的峰值。

第二個時間點：上午10點左右

上午10點左右，這個時間點可以反映服藥後的血壓變化。

第三個時間點：下午2點至3點左右

下午2點至3點左右，這個時間點可以反映血壓的反跳。

因為很多高血壓病病人服用藥物後，上午時間血壓控制還可以，到了下午血壓就開始升高，而血壓升高的時間多在下午2點至3點左右。

第四個時間點：晚飯前後

晚飯前後，具體時間就是下午6點左右，這個時間點可以反映服用降壓藥後血壓的控制情況。

第五個時間點：睡覺前

睡覺前，具體時間是晚上10點至11點左右，這個時間點可以大致反映血壓在夜間的變化。

下面推薦幾個緩解高血壓頭暈食療法。

在飲食上最基本的應做到低鹽飲，低脂肪飲食。一定要要禁煙酒，在平時的日常生活中一定要避免情緒激動，養成早睡早起的好習慣，需知熬夜對於高血壓患者來說肯定是有害而無利的。如果癥狀比較嚴重了，那就只能藉助藥物了，這時高血壓頭暈吃什麼葯好呢?

如果是西藥的話，建議在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心通定，最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服，血壓更平穩。這裡要注意的是如果有高血脂必需同時治療。如果選擇中藥的話，許多人反應喝羅布麻茶、芹素茶效果不錯，最能有效防止高血壓的茶里，第一種茶就是羅布麻茶了。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

當然，平時飲食中多選擇一些芹菜也不錯，尤其是芹菜梗，是降血壓很好的一個東西。

推薦一些食療方：

1.甘菊粳米粥：取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用於高血壓、肝火亢盛之頭暈。

2.芹菜苦瓜湯：芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數日。適用於高血壓、陰虛陽元之頭暈。

3.葛根粳米粥：鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經水磨後澄取澱粉，晒乾，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用於高血壓陰陽兩虛之頭暈。

4.車前粳米粥：車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。

頭暈頭痛是肝有火，喝這湯泄火，6碗就能好

【藥物組成】

黃芩12~16克，梔子12~16克，菊花12~16克，柴胡16克，白芍15?28克，茯苓15~28克，鉤藤15~28克，夏枯草15~28克，當歸9~11克，薄荷7克。

【用法用量】

每日1劑，水煎服，分2次服。

【功效主治】

適用於高血壓眩暈及高血壓病屬肝鬱化火者。疏肝泄火。

【加減應用】

頭痛項強者，加川芎、葛根；若有傷陰之象，證見兩目乾澀、口乾咽燥，加元參、知母；腰膝酸軟者，加桑寄生、牛膝；浮腫者加澤瀉；鬱氣滯顯著者，酌加香附、鬱金或甘松；失眠多夢者，加炒棗仁或夜交藤；心悸明顯者，加柏子仁或蓮子心；個別患者有肝阻上亢見證，酌加代赭石或生龍骨等重鎮潛降之品。

在平時，我們還可以通過下面這個辦法，將高血壓引發的頭暈目眩化解於無形。

原料：鉤藤15克。

做法：準備鉤藤，水煎服即可，每日一劑。

鉤藤是一種常見的中藥，性微寒，入肝經和心包經。

醫學著作《本草綱目》中李時珍認為鉤藤為「手足厥陰葯也。足厥陰主風，手厥陰主火，驚癇眩運，皆肝風相火之病。鉤藤通心包於肝木，風靜火熄，則諸症自除」。

意思是說，眩暈、頭痛、頭脹、噁心等癥狀，多數為肝風相火所致。而肝風內動，肝膽之火熾盛，恰是高血壓的基本病機。

體內風火二邪分別由足厥陰、手厥陰主之。鉤藤入足厥陰和手厥陰，自然可以從根源上熄滅肝風相火，控制高血壓病情，改善頭暈目眩的癥狀。

注意：鉤藤性味寒涼。脾胃虛寒的人不要過多服用。鉤藤也不要久煎，否則會影響效力。