頭痛耳鳴、腰膝酸軟、吃這腎好降血壓

滋補健身，降血壓，補身體的葯膳

滋補健身葯膳有哪些是對人體有很好的保健作用？對於身體那方面有點問題的男女們又當如何保證自己的健康呢，下面我們說到的補品就是針對這一類男女的，費話不多說直接進入主題。

當然，對於高血壓人群來說我們也有一兩款是降血壓與補身體兩不誤的，請大家自己酌情食用。

【竹筍雙菇湯】

原料：水發冬菇50克，蘑菇50克，水發竹筍100克。

做法：將三者洗凈後加入適量鹽、鮮湯、麻油等一起煮湯食用。

功能：補氣養血，強壯身體。適用於氣血虧虛，頭暈眼花，神疲乏力、高血壓、冠心病、癌症等病症。

【地黃甜雞】

原料：生地黃250克，龍眼肉30克，紅棗15枚，光母雞1000克，飴糖200克。

做法：將母雞洗凈後放入沸水鍋中，待片刻撈出，把生地黃切成小丁，龍眼肉撕成碎片，加飴糖調料後，一起塞入雞腹內，縫製幾針，放入盛有米湯、紅棗的罐中，封口隔水蒸，蒸熟後食用。

功能：溫中益氣，健脾填精。適用於脾胃虛弱、胃納減少、神疲乏力、盜汗自汗、腰膝酸軟、貧血、血小板減少、慢性萎縮性胃炎等病症。

【益腦羹】

原料：干銀耳50克，炙杜仲50克，冰糖250克。

做法：將杜仲煎熬3次，取汁備用；干銀耳用溫水浸發後，加入杜仲汁、清水和冰糖一起用文火熬制，直至稠厚。

功能：滋補肝腎，益氣生血。適用於頭暈眼花、頭痛耳鳴、腰膝酸軟、老年性便秘、體質虛弱、高血壓、冠心病等病症。

【人蔘鹿肉湯】

原料：人蔘6克，黃芪12克，熟地6克，蓯蓉6克，仙茅6克，生薑3克，鹿肉250克。

做法：先將上述的中藥煎湯、去渣，再加人洗凈切成小塊的鹿肉，配以適量蔥、酒、鹽和水，用文火燉2?3小時，待鹿肉酥爛後喝湯食肉。

【黃芪汽鍋雞】

原料：黃芪30克，草母雞（或童子雞、烏骨雞）500克，生薑3克。

做法：將母雞洗凈、切塊，加入黃芪、生薑及適量鹽、酒、蔥等調料，用汽鍋蒸制後服用。

功能：大補元氣，健脾益肺，養血填精。適用於老年體虛、元氣虧損，產後病後體質虛弱、神疲乏力、面色萎黃、氣短心悸等病症。

【黃精燉豬肉】

原料：黃精50克，豬肉200克，生薑3克。

做法：先將黃精、豬肉洗凈後切成長3厘米、寬1.5厘米左右的小長段，加鹽、酒、蔥等調料和水，用文火燉爛。

功能：健脾養陰，補肺益心。適用於陰虛體質、胃納不佳、夜寐欠安、慢性萎縮性胃炎、肺結核等病症。

【當歸生薑羊肉湯】

原料：當歸30克（紗布包），生薑15克，羊肉500克。

做法：將羊肉洗凈切成小塊，與當歸、生薑一起，加入適量酒、鹽、蔥等調料，用文火悶至熟爛，去藥渣即成。

功能：溫補元陽，益腎生血調經。適用於腎陽虧虛、四肢逆冷、經血不足、腰酸膝軟、胃寒納少、月經不調等病症。

【當歸生薑羊肉湯】

原料：當歸30克（紗布包），生薑15克，羊肉500克。

做法：將羊肉洗凈切成小塊，與當歸、生薑一起，加入適量酒、鹽、蔥等調料，用文火悶至熟爛，去藥渣即成。

功能：溫補元陽，益腎生血調經。適用於腎陽虧虛、四肢逆冷、經血不足、腰酸膝軟、胃寒納少、月經不調等病症。

【枸杞田七雞】

原料：枸杞子20克，三七10克，光母雞500克，生薑5克。

做法：將母雞洗凈切塊，把三七碾成細粉，生薑切成薄片，加上枸杞、酒、鹽、胡椒粉等調料，把它們放在一個罐子里，密封，隔水封蒸2小時即成。

功能：大補氣血，滋補肝腎。適用於年老體弱、視物模糊、腰膝酸軟、各類貧血及大失血後。

【何首烏煮雞蛋】

原料：何首烏50克，雞蛋2個，生薑2克。

做法：先將首烏洗凈，切成長條；雞蛋煮熟去殼，將三者放在一起加入適量水及蔥、味精等調料，用武火燒開後，改用文火燜煮至酥爛。

功能：補養肝腎，益精血，抗早衰。適用於老年體虛，頭暈目花，鬚髮早白，腰膝酸軟、遺精脫髮、各種貧血、白細胞減少症、營養不良性消瘦等。

【靈芝蹄筋湯】

原料：靈芝15克，黃精15克，黃芪15克，豬蹄筋100克。

做法：將上述食物藥物洗凈切片，共置鍋內，用武火煮沸後，改用文火燉熬，直至豬蹄筋燉爛為止。

功能：補腎強筋，填精健骨。適用於腰膝酸軟、肌肉萎縮、關節不利、貧血、白細胞減少等病症。

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