大白菜的10種美味營養吃法,清香爽口白吃不膩!
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干鍋辣白菜
食材:大白菜400g、五花肉100g、蔥花適量、紅辣椒20g、青辣椒30g、老抽20ml、蚝油15g、白糖2g、鹽適量、黃酒10ml、雞精少許
做法:
1)準備好所有的食材。
2)五花肉洗凈切薄片,青紅椒切圈,蔥切碎。
3)炒鍋倒油爆香蔥花和紅辣椒。
4)倒入五花肉翻炒。
5)炒至五花肉吐油微黃。
6)再放入青辣椒炒香。
7)淋入黃酒炒香。
8)再加入老抽。
9)加入蚝油
10)炒至五花肉上色。
11)放入切片的大白菜翻炒。
12)加少許鹽。13)在加入白糖繼續翻炒。
14)白菜變軟淋入少許雞精翻炒均勻關火。
15)把白菜盛入干鍋,隨酒精爐一起邊加熱邊吃。
白菜肉卷
食材:大白菜葉400g、豬肉200g、料酒適量、食鹽適量、味精適量、生抽適量、老抽適量、蔥適量、胡椒粉適量、蒸魚豉油適量、香油適量姜適量
做法:
1)食材:白菜葉、肉餡。
2)肉餡中加入蔥薑末、料酒、食鹽、味精、胡椒粉、生抽、少許老抽、香油拌勻。
3)攪打好的肉餡。
4)白菜葉放入沸水鍋中焯燙一下撈出。
5)用刀把白菜幫子厚的地方片下去。
6)在片好的白菜葉一邊放上肉餡。
7)從一頭捲起,捲成白菜肉卷。
8)卷好的菜卷。
9)所有都卷好,放入蒸鍋。
10)上汽後,大火蒸8分鐘即關火。
11)蒸好的菜卷根據自己口味加一些蒸魚豉油。
12)蒸好的菜卷,鮮美又營養,上菜啦。
金邊白菜
食材:白菜、干紅辣椒、醬油、鹽、醋、薑末、濕澱粉、芝麻油、菜油、白糖
做法:
1)大白菜洗凈瀝水,用刀拍一下,切成條。干紅辣椒撕成碎末。
2)炒鍋加菜油,燒成7成熱,下撕碎的干辣椒,炒至略微發焦,放入薑末和白菜,油稍微大一點把白菜煎一下,很香。
3)旺火快炒,加醋,醬油,鹽,白糖煸炒至白菜呈金黃色時,用濕澱粉勾芡,淋芝麻油,顛翻均勻即可出鍋。
涼拌咸白菜
食材:咸白菜400g、剁椒20g、麻油2g、綿白糖3g、青辣椒5g、雞精1g
做法:
1)準備食材
2)把咸白菜用水沖洗,擠掉水分,去掉葉子部分
3)切小丁,青辣椒洗凈切末
4)加入白糖,拌均勻
5)加麻油雞精拌均勻
6)加剁椒拌均勻
7)裝盤撒上青辣椒末裝飾即可
白菜漬物
食材:白菜1/2個、酒母15g、粗鹽15g、薄口醬油30g、味醂30g、干辣椒3根、昆布2片、砂糖15g
做法:
1)先把材料準備好。
2)把白菜用水洗凈。
3)少量的在白菜每一片葉子裡灑些鹽巴。
4)然後放在鹽巴水裡浸泡著、上面壓著重量。約需壓15小時。
5)壓好後用水斟酌鹽分清洗。
6)然後拿一小碗、加入味醂和醬油、糖。
7)清洗後的白菜、擰乾水分、放入塑膠袋裡、再把辣椒、昆布、酒母、一起放入。
8)最後再把調好的醬油汁倒入白菜裡。
9)用真空狀態包緊、醃製一晚就可以吃了、就是成品。
干煸白菜
食材:白菜300g、油適量、鹽適量、生薑適量、紅尖椒適量、大蒜適量
做法:
1)白菜去老幫洗凈用刀片成薄片,白菜幫和白菜葉分開。
2)紅尖椒洗凈切小段。
3)蒜瓣切薄片。
4)生薑切成細絲。
5)鍋里倒入少許植物油,鍋熱後倒入白菜幫片,小火煸炒。
6)等白菜幫片稍微變軟後倒入白菜葉,繼續小火煸炒。
7)等白菜炒至微帶虎皮色後即可盛出,備用。
8)鍋里倒入植物油,油熱後放入薑絲爆香。
9)倒入蒜片,紅椒爆香。
10)倒入白菜片,大火翻炒。
11)調入精鹽,炒勻即可出鍋。
酸辣白菜
食材:白菜幫200g、油適量、鹽適量、干辣椒2粒、米醋適量、生抽適量、花椒適量、雞精適量、姜適量
做法:
1)準備好所有食材。
2)白菜洗凈,去葉留幫。
3)白菜幫豎著對半切開。
4)用斜刀將白菜片成片。
5)辣椒剪成段,姜切末。
6)鍋中倒入油,燒熱,下入花椒爆香。
7)放入干辣椒和薑末炒香。
8)倒入白菜片,翻炒2分鐘。
9)加入鹽,米醋和生抽。
10)攪拌均勻後加入雞精調味即可。
老乾媽白菜粉條肉
食材:白菜200g、乾粉條50g、五花肉200g、油適量、鹽適量、姜2g、生抽5g、老乾媽50g、胡椒粉2g、香蔥5g
做法:
1)準備食材
2)把粉條用熱水泡軟洗凈,過涼水撈起
3)把白菜洗凈切塊
4)五花肉洗凈去皮切薄片,香蔥洗凈切末,姜切末
5)熱鍋加少許的植物油,加五花肉煸炒出油
6)加薑末,白菜翻炒到變軟
7)加老乾媽翻炒出香味
8)加水煮開
9)加粉條拌均勻
10)加鹽
11)生抽煮開
12)加胡椒粉拌均勻
13)撒上香蔥末即可
魚香白菜粉皮
食材:豬五花肉200g、白菜300g、粉皮1張、豆豉適量、郫縣豆瓣醬適量、陳醋適量、白糖適量、鹽適量、醬油適量、生薑適量
做法:
1)白菜擇洗乾淨,用手撕成大塊,粉皮用剪刀剪成需要的大小,用水泡軟。
2)用陳醋、白糖、少許精鹽、醬油調成料汁。
3)五花肉切薄片,碼放入鍋,小火煎制出油。
4)放入生薑片,炒香。
5)放入一湯匙郫縣豆瓣醬、少許豆豉,炒香。
6)放入撕好的白菜塊,撒少許精鹽大火翻炒均勻後改小火燉5分鐘。
7)放入泡好的粉皮,(可加少許清水),小火翻炒至熟。
8)倒入調好的料汁,大火翻炒均勻後即可出鍋。
快手小泡菜
食材:捲心菜200g、鹽1湯匙、花椒生薑白糖1湯匙、白酒2湯匙、姜適量、青椒50g、紅尖椒10g
做法:
1)鍋里倒入清水,放入一把花椒燒開。
2)青椒、紅尖椒洗凈去籽後切片。
3)捲心菜洗凈,切成大塊。
4)花椒水晾涼後,調入2湯匙精鹽,放入生薑。
5)倒入一湯匙白糖。
6)倒入適量的白酒,約兩湯匙。
7)再次把花椒水燒開,關火晾涼。
8)煮鍋里倒入清水,水開後關火,把捲心菜和青紅椒片焯水,撈出晾涼。
9)把晾涼的捲心菜和青紅椒碼入乾淨的容器里,倒入晾涼的花椒水。
10)蓋蓋密封后,放置兩天即可取出食用。
11)腌漬好的泡菜,澆上一點辣椒油吃起來味道酸辣開胃。
大白菜含維生素豐富,常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質。其膳食纖維也很豐富,常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用,對預防腸癌有良好作用。 多吃白菜,還可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用。
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