高血脂者如此睡覺是自殺！絕不是嚇唬你

高血脂是目前常規體檢中檢出率最高的疾病之一。它雖然在短期內不痛不癢，但是長期發展會給身體帶來很大傷害。作為高血脂患者來說，在生活中對某些細節如果不多加留意，則會給健康帶來意想不到的損害。

比如，睡覺這件事。

可以說，如果睡覺不科學，高血脂患者無異於在慢性自殺。

自殺式睡覺方法一：

睡眠不足6小時，經常熬夜，或者睡眠超過9小時。

對於高血脂患者來說，熬夜、睡眠不足會加劇脂肪代謝障礙，對於控制血脂十分不利。長此以往，高血脂患者患冠心病的可能性就大大增加。尤其是熬夜，對血管的傷害最大。當然，高血脂患者並不是睡得越多越好。如果睡眠超過9小時，也是不合適的。

自殺式睡覺方法二：

睡覺的時候把枕頭墊高一點，否則不舒服。

很多人喜歡把枕頭墊高睡。高血脂患者如果有此習慣，則必須改正。對於高血脂患者而言，夜間血流速度和血液粘稠度都比常人更加不理想。在這種情況下，把枕頭墊高，大腦供氧供血會更加吃力，導致患者第二天醒來頭暈腦脹。嚴重的，甚至會因此發生腦卒中。

自殺式睡覺方法三：

睡前兩小時讓自己飽餐一頓。

如果晚上睡覺前吃得過飽，一方面會增加血液粘稠度，一方面還會讓更多的血液集中在胃部，影響身體對心腦腎等臟器的供血。這種現象對於高血脂患者來說是不能承受之重，特別容易引發腦卒中和冠心病。

自殺式睡覺方法四：

冬天睡覺的時候蓋上厚棉被。

高血脂患者應該注意生活中任何可能對血液循環造成阻礙的事情。哪怕是睡覺的時候，被子太厚太重也不行。它會直接導致全身血液循環質量降低、血流速度減慢。部分人甚至會引發呼吸不暢。

自殺式睡覺方法五：

藉助安眠藥來提高睡眠質量，並長期如此。

對高血脂患者來說，除非萬不得已，絕不要用服安眠藥的方法來促進睡眠。否則，這類藥物進入體內會減慢睡眠時血流速度，增加血液粘稠度。這個時候再加上夜間血壓低，高血脂患者就容易發生心腦血管疾病。

自殺式睡覺方法六：

睡覺之前抽煙喝酒，睡醒覺先點顆煙。

人在大量飲酒之後，血漿和尿液中的兒茶酚胺含量迅速增加。兒茶酚胺是升高血壓的元兇。這對於合并有動脈硬化的高血脂患者來說十分危險，容易誘發中風和猝死。煙草中的有害成分，能讓血管痙攣、血壓升高、血栓形成並脫落。對高血脂患者來說，睡前和醒來之後都不宜吸煙。

自殺式睡覺方法七：

夜間起夜的時候速度太快。

對於高血脂患者來說，起床的時候一定要注意減慢速度。否則，在體位性血壓波動和血液粘稠度增加的情況下，患者容易出現大腦缺血、缺氧甚至誘發腦血栓。部分人還會因此發作心臟病。這一點在夜間起夜的時候要尤為注意。

（更多保健資訊，請關注微信平台「微門診」：sywmz2014）