誰說只有吸煙是慢性自殺！開燈睡覺也等同於如此！

美國研究人員發現，晚上暴露在手機的藍屏光線下3小時，就會誘發飢餓感，刺激食慾。

日本科學家還發現，夜間常使用手機、電腦等電子設備的人，睡眠質量會降低，體內新陳代謝速度也會下降，導致第二天昏昏欲睡、精神不振。

熄燈晚導致睡眠不寧、中途頻醒，會令心臟病和腦卒中發作風險分別增加50%和15%。

不僅如此，夜間光線太亮還可能誘發發胖、情緒緊張、糖尿病、癌症等一系列問題。

建議，睡前兩小時內不要再使用手機和電腦，即使充電，也最好拿到客廳。

開燈睡覺會致癌 你還在慢性自殺嗎

很多人喜歡晚上開燈睡覺，可能是出於黑暗的恐懼，也可能是出於生活習慣，更有可能是過於疲憊忘了關燈。

然而最新研究卻表明，經常開燈睡覺更加容易患癌，相當於慢性自殺!怎麼樣，今天晚上，你還開燈睡覺嗎?

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※再這麼睡覺你真的是在自殺！
※高血脂者如此睡覺是自殺！絕不是嚇唬你
※吸煙都知道是慢性自殺，戒煙後這兩種情況說明你的身體變好
※都知道韭菜是補腎強葯，但這麼吃卻相當於慢性自殺，你還不知道？
※吃這種魚相當於慢性自殺，很多人竟然不知道，還把它當補品！
※這幾件讓你很「爽」的事情，可能是慢性自殺！
※飯後這樣做等同於慢性自殺，這些禁忌你觸碰了嗎？
※別想不開！早上喝這些東西無疑是慢性自殺
※早餐這樣吃等於慢性自殺，多數人還不知道，看看你中槍了沒
※晚上常吃這些食物，等於慢性自殺，你竟然還不知道？
※你還在夜跑嗎？用錯方法可是相當於慢性自殺！
※震驚；你有真正了解過銀耳嗎，這麼吃，等於慢性自殺！
※這樣吃雞蛋竟如同慢性自殺，多數人不知道，別再這麼吃了
※做這件事相當於慢性自殺，可是卻有很多人在做，且帶動朋友
※這些慢性自殺的兇手，要想活得久，從拒絕它們開始！
※都說熬夜等於自殺，為什麼我們總是不聽勸呢？
※晚餐很重要，吃這三種食物， 就是在慢性自殺，你可一定注意呀！看到這樣顏色就不要吃
※你真的會鍛煉嗎？不避開這些誤區，你不是在健身，而是在「自殺」
※注意這幾種人吃辣等於「慢性自殺」，現在知道還不算晚