為什麼外國女人不做月子？中國女人要做月子，注意的事項還很多？

在中國，每個女性在生產完基本上都是需要做月子的，及時有些女性不想坐月子也會被老一輩的人給駁回去，最後還是要做月子。但是看著外國剛生產完的女人就不用坐月子，讓越來越多的寶媽所羨慕。但是外國女性真的不用做月子嗎？真的是比中國女人強悍嗎?那倒不是，她們只是不做「中國式」月子而已。

女性在分娩之後，身體在各方面會發生一系列巨大的變化，各種內分泌激素水平發生改變，因此需要時間來修復，這就是所謂的「產褥期」。不管是哪個國家的女人，都是需要時間來恢復身體的，只不過在外國是沒有月子這一說，相比而言，國外人會產褥期的恢復更加重視。

國外女人在生產之後，會非常愛護自己的身體的，不光注意日常的休息，還注意飲食的營養，注意不做重體力的勞動，還運用科學有效的方法來幫助自己產後恢復。而中國女性在做月子期間都是遵從老一輩的經驗的，但是有些經驗並不是那麼的科學，對於有些經驗，孕媽一定要有所取捨才對。

誤區一：很多產婦在生完孩子之後，家裡的長輩就會告訴她們各種坐月子的禁忌，比如不能洗頭，所以在月子期間就算想洗頭，也會忍住。

如果你的身體恢復良好且自然生產，那麼可以洗頭。但如果你是剖腹產或是側切的，那麼為了避免傷口出現感染情況，你只能忍耐幾天了。等到傷口癒合情況良好，那麼你就可以淋浴了。夏天，產婦身體恢復情況不是很好，也可以用溫水來擦拭自己的身體，這樣就不會因為炎熱而生病。刷牙、洗臉最好用溫水，注意保暖，以防感冒。

誤區二：衣服要根據季節穿

不管是炎熱夏季還是寒冷冬季，產婦都會被告知要多穿衣服，不能吹風等等。其實這完全沒有這個必要的。剛生產完的女性在穿衣服上要根據季節增減，所待的房間也要經常通風換氣，不要對著空調吹，多出去外面走走。不要做激烈運動，更不要手提重物。勤換衣物，最好穿寬鬆棉質的衣物。

誤區三：盡量多吃蔬菜水果

產婦在生完孩子之後可以多吃點蔬菜水果，只要不是太冷或太硬的都行。有些家庭會讓產婦喝各種各樣的湯水，這樣其實並不科學。建議均衡營養，如果想要下奶，那麼也應該吃「對症下藥」的湯水，比如鯽魚豆腐、黃鱔湯等，不可盲目飲用。

面對月子期間的禁忌事項，產婦需要合理選擇，要取其精華，去其糟粕，千萬不要盲目地聽從父母意見，要知道你只有你了解自己的身體狀況，也只有自己才知道如何照顧好自己。

另外，除了父母的一些建議，坐月子的媽媽還要學會注意月子中這些事項，幫助產後更好的恢復。

環境

產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足、室內還要定時通風（但要避免對流風），以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產婦的疲勞和有助於身體康復。

休息

產後要有充分的休息時間，否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑鬱、還會影響乳汗的分泌。此外，每天爭取能有10個小時的睡眠，睡時要採取側卧位，利於子宮復原。

飲食

由於分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的鬆弛，所以產後胃腸道蠕動能力較弱，因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。要多喝湯類，有助於下奶；多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。哺乳的產婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應適當加餐。

產後的活動

產後8小時可以在床上坐一會兒，如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所，產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產後8周可逐漸恢復正常工作，產後體操有助於形體恢復。

清潔與衛生

產婦的個人衛生十分重要，要勤洗澡、勤換內衣，保證皮膚清潔乾燥，如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

注意惡露的變化

產後陰道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產後4個星期至6個星期乾淨。

月經的恢復

哺乳者月經會推遲，大約8周-10周恢復月經驗;有40%不哺育的產婦於產後6—8周月經來潮;只有10%--15%的哺乳婦女在產後6周月經來潮。

產後複查

產後複查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常，接受健康教育和避孕指導，一般在產後6周—8周進行。只有產後檢查正常了，才能恢復工作。

性生活與避孕

產後生殖器恢復到非妊娠狀態大約需要8周的時間，所以一般2個月後才能有性生活，否則會引起產褥感染，約有20%的哺乳者月經未恢復，表現為閉經，但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍要採取避孕措施，避孕方法以工具避孕為宜，如陰莖套、宮內節育器等。不哺乳的產婦可以口服避孕藥物，因為複合型避孕藥中領導有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。

所以只要正確科學的做好月子，你也可以向外國人一樣，不用做太久的月子，身體也不會出現後遺症。