晚上泡腳水裡加一物，好過吃一把補藥，大病小痛遠離你

現在各地已經進入寒冷的冬季，晝夜溫差巨大，稍不留神就容易傷風感冒。這也和每個人的體質有關，很多人想到多吃補藥來增強自己的抵抗力，讓自己的身體更健康。其實，想要增強體質，根本不需要這麼麻煩。補藥雖然能夠增強我們的抵抗力，但是是葯三分毒，不到萬不得已的時候還是不要選擇吃藥。我們智慧的勞動人民總結出一句話：「熱水泡腳，賽吃人蔘。」因此，如果你的體質偏差，不如選擇每天晚上泡腳來增強抵抗力。這種天然的方法，不但沒有副作用，見效還非常的快速。

對於泡腳，有兩個關鍵點需要把握好。一是時間，泡腳的時間最好選擇在晚上的八點到九點，這時候的人勞累一天，剛剛處於放鬆的狀態，腎經氣血處於比較虛弱的狀態，這時候泡腳可以讓血液加快循環，從而達到很好的保健效果。二是水溫，泡腳時候選擇的水溫最好是剛剛覺得很燙，但是又能忍受的溫度，太涼的水起不到很好的活血效果。

除這兩點以外，我們還可以選擇在水裡加點東西。因為泡腳的時候，血液循環加快，這時候放點對身體有益處的東西，可以起到比補藥還要神奇的治療作用。

1、檸檬和白醋

檸檬對於預防感冒有很好的功效，白醋可以軟化足部角質，可以讓腳更加白嫩，而且白醋也有殺菌消毒的作用，具體用量：檸檬片兩片加白醋三勺，泡十到十五分鐘左右。

2、生薑

生薑味辛辣，對於體內有濕氣的人來說可是天然的好物。再加上生薑本來就有祛寒的效果，手腳冰冷的人使用生薑泡腳不僅能夠保暖祛寒，還對睡眠有著非常好的幫助。具體用量：可以熬制薑湯直接用於泡腳，也可以切三到五片生薑放置水裡，用腳去進行摩擦。

3、酒

很多人覺得寒冷的時候，會喝點酒來取暖。其實用酒泡腳也是非常有好處的，白酒可以起到暖身的作用，而啤酒可以軟化角質，讓腳變得又白又嫩。具體用量，將酒和水以1:10的濃度調和泡腳。

4、藥材

平時覺得味道很不好的藥材，不想吃的話也可以利用泡腳的方法來起到很好的吸收作用。而且對於腿部患有風濕之類疾病的人，用藥材泡腳是非常天然的治療方法。具體用量：將藥材磨成粉末，8克為一小袋，每次泡腳放一小袋即可。

5、鹽

對於足部容易出汗的人來說，放點鹽泡腳可以起到治療汗腳的作用，而且對於腳臭也可以有一點幫助。不用專門去買泡腳的鹽，家裡的食用鹽就可以。具體用量：加入一小勺即可。

6、洗腳液

腳氣很嚴重的人，建議還是使用專業的洗腳液。秋冬去人家家裡做客，經常需要脫鞋子，如果腳氣嚴重的話，可是非常尷尬的一件事情。專業的洗腳液有很強大的殺菌去異味的作用，具體使用方法可以參考說明書。

7、玫瑰花瓣

古代女子無論是沐浴還是泡腳都會放上一點玫瑰花瓣，不僅可以讓味道變得很芬芳，還可以起到很好的美容的作用。具體用量：鋪滿一層水面為宜。