8個超實用的腹部練習動作，練出凹凸有致的腹肌
健身
01-01
想要練出凹凸有致的腹肌
沒有幾組核心的動作怎麼行
用下面8個超實用腹部練習動作
再加上有氧運動
虐出凹凸有致的腹肌是遲早的事
8個動作，每個動作10-20次
動作間休息10秒
連續做完為一組，做四個循環
▼
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
有氧運動建議安排運動後
每次30分鐘以上
-the end 好就點大拇指-
投稿/合作聯繫qq:42549677
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