沒錯，咖啡是可以減肥，但是...

冬日裡，來一杯溫暖的咖啡，看一本好書

再曬會太陽，無疑是一件美滋滋的事兒~

你知道么？適量的咖啡多人體有不少好處呢~

但是，切記不能過量

一、咖啡減肥功效

1、咖啡因可以加快脂肪的分解

咖啡在人體吸收後，可以把脂肪加速分解，從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會透過血管被肌肉吸收，從而以能量的形式被消耗掉。

2、咖啡刺激大腸運動

通過科學家的實驗表明，喝咖啡後僅僅數分鐘，人類的大腸運動就會比平時有明顯加強，有利於排宿便的作用。因此科學家認為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，並且在女性身上表現得更加明顯。

3、咖啡因有利尿的作用

咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及時的排出身體多餘的水分。

二、咖啡對運動有輔助作用

在運動前喝一杯咖啡能增強耐力，並且有助於減輕體重。

研究人員對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明，他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30%，成績也比平時提高36%。而在比賽時喝咖啡的自行車運動員比喝水的運動員騎得快，也騎得遠。咖啡因能促進脂肪代謝的作用也因此被發現。

PS：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

如果我說的太高深了，那麼就先來點有趣味性的~

千萬不要因為咖啡又好喝還能減肥

你就瘋狂地喝咖啡

事實證明，這對身體有百害而無一益

最後，因為很多人喝的速溶咖啡，所以在這小編也給大家普及一下速溶咖啡的知識。

雖然咖啡對健康的有益之處無法忽視，但速溶咖啡中真正的咖啡成分減少，多酚類物質和咖啡因對人體的作用卻有待商榷。更讓人感到擔心的是，速溶咖啡在生產過程中，為了滿足人們的口感需求，往往會加入大量的糖，而糖的過多攝入不利於人體健康。

所以在喝速溶咖啡時一定要慎重！

更是一種有格調的生活