天天喝水加點「它」，排出體內十年毒！

水，是組成人體的最重要的成分，占人體重量的60%以上，可以說，水是生命之源！

每天保證充足的水分供給，是人體健康所必須的。而如果你能掌握喝水的技巧，則能排出體內積累的毒素，讓你的身體更加健康！下面，小編就告訴大家一個老中醫傳給小編的泡水小竅門！

毒素過多，會導致肌膚出現各種問題

這五種好東西喝水時加上點，不僅去火消炎，還可以降脂降壓養身，好處多多，為家人健康值得永久收藏！

第1種：蒲公英泡水

蒲公英也叫婆婆丁，黃花地丁，尿床草，是我國分布最廣，認知度最高的一種野菜。民間，蒲公英除了做野菜食用外，用作中藥或者養生保健，最常見的食用方法就是用晒乾或者炒製成茶的蒲公英煮水或泡水來服用，能夠起到很好的抗菌消炎，清熱解毒的作用，對一切炎症及上火有效。現在網上也有直接銷售加工好的蒲公英根茶和蒲公英茶的，與蒲公英泡水具有一樣的功效。

蒲公英，甘，微苦，寒，入肝、胃二經。含蒲公英甾醇、蒲公英賽醇、蒲公英苦素、咖啡酸、膽鹼、菊糖等有效成分。

目前研究表明，蒲公英對幾十種炎症均有很好的效果，臨床用於主治以下疾病 ：

上呼吸道感染，眼結膜炎，流行性腮腺炎，乳癰腫痛，胃炎，肝炎，膽襄炎，泌尿系感染，盆腔炎，癰癤疔瘡，咽炎，治急性乳腺炎，淋巴腺炎，疔毒瘡腫，感冒發熱，急性扁桃體炎，尿路感染，小便短赤，乳腺炎，乳腺增生等。

長期用蒲公英泡水，或者用蒲公英茶泡水代茶飲，能起到預防上面這些疾病的作用。

第3種：苦瓜泡水

苦瓜善於去火，解毒。

1、解毒排毒

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。

2、降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

菊苣根泡水

1、降低尿酸

痛風是現在高發病，痛風人群尿酸高，而傳統降尿酸藥物副作用大，對身體有傷害。菊苣是葯食兩用食物，對降低尿酸具有很好的作用，尤其對高嘌呤飲食引起的尿酸高效果好。每天用20g菊苣根茶泡水喝，一個月左右，就能起到很好的調節尿酸的作用。

2、降低血脂，有助於減肥。

菊苣根提取物能降低血脂，對腹型肥胖具有很好的減肥作用。

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