產後身材恢復知道這6點就夠了！讓你迅速變辣媽！

產後身材恢復知道這6點就夠了，讓你迅速變辣媽：

1、產後的肥胖其實一部分是浮腫，大量喝紅豆水不僅有利於產奶，還可以很好地消除身體浮腫。

2、很多媽媽反映每天大量喝湯，很容易增肥。注意喝湯時盡量把浮油撇出（冷凍後容易去除表面油脂），或者用吸管喝湯。我每天就喝兩碗，不給自己身體增加負擔。

3、睡眠越少越容易增肥。媽媽最大的問題是缺覺，要盡量保證睡眠。

4、肚子是產後增肥最明顯的地方，用收腹帶不僅會收攏小腹、降低食量，還會防止內臟下垂，應該堅持使用。我用的是美國醫院送的超寬單片收腹帶，從胃一直裹到臀部，簡單好用，也不熱。

5、出汗可以幫助把水腫的部分排出體外，夏天坐月子一個好處就是可以多發汗，一可以瘦身，二來可以把寒氣排出去，不容易得月子病。

6、我身邊很多媽媽都反映月子里產奶不多，出了月子多走動反而利於下奶。建議新手媽媽除了抱孩子還要多運動，有利於新陳代謝和血液循環。

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