為什麼口臭自己聞不到？5個口臭急救招，關鍵時刻用得到！

本文專家：

解放軍302醫院口腔科主任醫師李雅彬

天津中醫藥大學中西醫結合臨床專業博士李春深

江蘇省中醫院副主任醫師黃新飛

很多有口臭的人，自己卻聞不到，等到一開口，身邊人就忍不住後腿三尺遠……

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為什麼有口氣自己卻聞不到呢？

原因一：太熟悉自己的氣味了。就像回家一樣，進了屋子也不覺得有什麼不同的味道。但是如果客人來到家裡，就會感覺到不同的「家」味。

原因二：與面部構造有關。由於口腔後邊的軟齶部分是和鼻腔連在一起的，所以鼻子一般聞不到口腔後部產生的氣味。

一個自測口氣的方法：

將左右兩手掌合攏並成一個碗狀，包住嘴部和鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接著用鼻子吸下氣，這樣就可聞到自己口中的氣味如何了。

為啥你會有口臭？

1

不注意口腔衛生

口臭的大部分原因來自於口腔問題，如有蛀牙、牙周病、口腔清潔不夠等。在齲齒的窩洞內或牙周病的牙周袋內存在著大量細菌。細菌繁殖後會酵解洞內的食物殘渣，會產生酸類和硫化氫等分解物質，進而產生特殊的酸臭味。

仔細正確刷牙，把牙縫裡的髒東西及時清理出來，不要讓其在牙縫裡長期囤積。另外每半年到一年就得洗一次牙。

2

胃不太好

胃腸道疾病都可能伴有口臭。像胃不好，或是患有胃食管反流的病人，口腔里也是有表現的。幽門螺桿菌在口腔里也是存在的，它會在口腔里釋放氨一樣的臭味。另外，胃食管反流物累積到口腔時，也會出現口乾、口臭等癥狀。

如果是突然性的口臭，不妨查一下是不是胃部或其他疾病如糖尿病等導致的。

3

積食了

有時會有這樣的感覺，前夜吃得太飽，第二天早晨自己都可聞到口臭，這是因為過飽傷胃，飲食停滯胃中，不能消化，積食導致的口臭。

去超市買些鮮山楂回來，每隔幾個小時就吃上幾顆，保准兩天就好。《本草綱目》說，「山楂化飲食，消肉積……凡脾弱食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，於每食後嚼二三枚絕佳」。可見，山楂是化食積的佳品。

還有的口臭還可能是因心情抑鬱、肝火旺盛導致的，可將黃瓜去皮切片和大米煮粥食用，對治療因臟腑不調而導致的口臭很有幫助。

口臭急救藥，關鍵時刻用得到！

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1

橘子皮

可以多吃點金橘或者嚼嚼鮮橘子皮，因為橘瓣以及橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，可以有效清除口腔內的異味，還有止咳、健脾胃的作用。

2

檸檬水

多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。

3

綠茶

大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口臭。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開後，取出咀嚼1分鐘後吐掉，反覆3次。

4

蘋果

吃蘋果有助於分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。還能減少消化系統毒素，有助於緩解口臭。

5

芹菜

將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助於消除口中的異味，還能清潔牙齒。

口氣更清新~

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本文參考資料：健康時報2016年08月12日《為什麼口臭自己聞不到？》、2016年09月23日《口臭嚼點橘子皮》、2014年03月27日《口臭就把山楂嚼》、2011年06月06日《六種食物最防口臭》

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值班主任：楊小明本期編輯：賈慧慧