坐月子注意這6大細節，輕鬆恢復迷人曲線，最後一條很多人中招

十月懷胎，一朝分娩。不管是選擇順產還是剖腹產，只要孩子健康，媽媽都是最大功臣，付出再多辛苦和疲勞都是值得的。剖腹產該如何坐月子呢？

都說剖腹產的媽媽會很難恢復，可我們依然可以看到許多寶媽在剖腹生下孩子之後，變得越來越靚麗，健康。剖腹產與順產得產婦不一樣，剖腹產坐月子需要更注意，更精心，而且最好延長月子時間。因為剖腹產手術給身體帶來的疼痛除外，我們還要照顧好寶貝。所以，做好月子對一個女人的後期恢復十分重要。

那麼，剖腹產坐月子有哪些細節要注意呢？1.儘早下床活動新媽媽儘早下床活動，這是會對產後排氣有所幫助。新媽媽剖宮產手術24小時後，可以在家人或護士幫助下，適當站立一會兒或輕走幾步，一天內做3到4次，這樣可以及早恢復腸蠕動。不過，也有新媽媽第一次下床會有「眼前發黑」、「眩暈」等低血壓現象出現，可稍等一會再下床，如果實在無法站立運動，可在床上適當活動，如多翻身，這樣既有利於排氣，還可以防止內臟器官的粘連。

2.多做腹部按摩新媽媽的家人為新媽媽自上向下輕輕按摩腹部，每2～3小時按摩一次，每次10～20分鐘。不但促進腸蠕動，還有利於子宮、陰道排出殘餘積血。

3.合理膳食剖腹產後飲食要點要點1、飲食要富含蛋白質　　應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。　　要點2、主食種類多樣化　　粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。　　要點3、多吃蔬菜和水果　　既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便秘。　　要點4、多進各種湯飲　　湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處於一個慢性失血過程而發生貧血。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹。　　要點5、不吃酸辣食物及少吃甜食　　酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適；過多吃甜食不僅會影響食慾，還可能使熱量過剩而轉化為脂肪，引起身體肥胖。

4.儘早給寶寶喂母乳剖腹產的母親應當在新生兒斷臍處理完畢後，進行母嬰局部皮膚接觸，回病房後再次進行母嬰裸體皮膚接觸和早吸吮。雖然剖腹產媽媽不像自然分娩那樣很快感覺到乳房脹痛，但從寶寶出生開始，體內的激素就開始了自我調節，泌乳素就開始了運動，而一旦錯過最初讓寶寶吸吮的時期，在日後餵養就會比較痛苦。所以，剖腹產媽媽一定要儘早開始給寶寶餵奶。有的媽媽擔心餵奶會影響傷口癒合，但實際上，及時讓寶寶吸吮乳頭，可以刺激使得子宮收縮，減少子宮出血，促進子宮的恢復。所以，對於新媽媽來說，應該在術後讓寶寶多多的吸吮，子宮收縮是很自然地現象，不會影響傷口的癒合。

【知識補充】盤點那些能催乳的蔬菜：

金針菜：金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。祖國醫學認為它有利濕熱、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

茭白：傳說武則天產後少乳，又大便秘結，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥，當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，竟奏奇效。

5.特別注意個人衛生產後由於汗多，一天幾乎都要換兩三套衣服。我兒子是10月份出生，那時天氣還蠻悶熱，醒來之後全身是汗，十分不適。媽媽經常會在早上起床的時候讓我去客廳休息，把室內的窗戶打開透氣通風。產後會出虛汗，夏天的話盡量不要捂得太厚。哺乳前後，產婦要多注意清洗自己的雙手，乳頭、乳房，避免孩子腸道感染，或發生乳腺感染的危險。

產後皮膚分泌旺盛，出汗也比平時多，洗澡顯得相對重要。可是剖腹產後多久可以淋浴？剖腹產後可以洗澡，但剛分娩後不能立即淋浴。這主要是因為剖腹產後傷口容易感染，而在淋浴時，產婦站姿和水的衝壓又特別容易使傷口感染，因此剖腹產後幾天最好不要淋浴，夏天一般在產後1周，冬天在2周內，就可視體力恢復情況洗澡

另外，產後產婦的毛孔是完全張開，不易著涼，室內溫度切不可設置太低。月子里如果感冒，很容易落下病根。月子期間婆婆給我帶了好幾套的長袖長褲，那時，我不愛穿襪子，可媽媽總拿她月子沒做好導致後腳跟脫皮的慘痛教訓來告訴我。後來還是乖乖聽話得穿好襪子。早點恢復好體力，才能更健康得迎接漫長的育兒人生剖腹產後惡露不盡怎麼辦雖然，產後惡露是媽媽們的必經階段，但如果順產後惡露持續兩周以上、剖腹產後惡露持續四周以上，且仍然量多、鮮紅，就是產後惡露不絕的現象，是需要治療的。那麼，剖腹產後惡露不盡怎麼辦？

1、每4至6小時要更換一次衛生墊，用清潔的水擦洗，但不需要特別沖洗陰道。2、分娩42天內應該避免性生活，因為這段時間內子宮頸仍然非常脆弱，容易會造成宮內感染、出血。3、新媽媽所在的房間要注意空氣流通。如果一味捂著不通風，容易引起感染4、惡露現象如果超過42天一定要及早到醫院治療。

6.產後束縛寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。

以上就是剖腹產坐月子注意細節，科學坐月子健康一輩子。坐好月子是關乎女人一生健康的關鍵時期，產婦千萬不可掉以輕心。