過年了，男人多吃這5種菜，補腎益精不疲勞！

七哥身為一個男人，最看中的不是自己的外貌，而是能力，一種特有的能力。

其實很多天然蔬菜對男人那方面能力都有提升作用！

1、韭菜

韭菜可以說是壯陽界的「大明星」，只要說起壯陽，就會想到韭菜。事實上，它的營養含量非常豐富，而且還有藥用價值，能降血脂、緩解便秘、肥胖症、心血管疾病以及癌症等。

因為韭菜溫補肝腎的作用，在藥典上還有「起陽草」的美稱。

2、西紅柿

西紅柿對女人來說有美白淡斑的功效，對男人來說，就是前列腺的保護傘。因為番茄所含的茄紅素能清楚細胞代謝產物，使機體抗氧化能力增強，保護前列腺，能讓癌細胞體積縮小。

男人常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力。

儘管起不到實質的壯陽作用，但是預防前列腺疾病是很好的而且要熟吃。同時番茄醬中的茄紅素含量也很高。

3、枸杞

枸杞對肝腎有很好的補益養血的作用。枸杞除了能滋補肝腎還能降低膽固醇，增強免疫功能，對人體健康非常有益！

4、大蒜

大蒜一般都被解讀為抗癌殺菌消炎，但是它對男人的勃起是有功效的。

它能清掃血液中的細菌，能降低血液中的膽固醇和脂肪，這樣對勃起就有間接作用了。大蒜還能曾傑血液中一氧化氮的生成，和偉哥的功能相同。

5、黑豆

黑豆的功效很多，最主要的是補腎、抗衰老。它含有豐富的蛋白質、脂肪及碳水化合物等營養素，能滋陰補氣，清楚血管垃圾和致癌物，對解毒也有幫助！

七哥說

以上的天然食物，對男人的那方面是有很多好的效果的。不要妄圖吃藥了，多吃點菜吧~