十個壞習慣帶來乳腺增生

健康 01-20

對於乳腺增生這一疾病我們要保持高度重視，以防其反覆發作及惡化影響健康，許多人對乳腺增生的發病原因不甚了解，以至於在生活中不注意一些習慣就會引起乳腺增生，給身體健康帶來了很大的損害，下面為大家介紹十個壞習慣引發女性乳腺增生，一起來看看吧。

十個壞習慣引發女性乳腺增生

1、不良睡姿

不良的睡姿影響的並不僅僅是睡眠質量，更關乎乳腺的「休息空間。睡眠時身體呈捲曲狀態，會造成乳腺分泌不順暢，長期如此，就會增加乳腺增生的幾率。

2、經常生悶氣

經常生悶氣會造成神經衰弱，加重內分泌失調，促使增生症的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

3、壓力大

壓力與飲食習慣不佳總是讓乳腺很受傷。所以不僅要了解壓力與飲食到底怎樣影響到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，尋找一舉兩得的改善方式。當內心承受著巨大壓力，會影響到五臟六腑的功能，身體之間的平衡關係被打破，造成臟腑失調，導致內分泌異常，從而誘髮乳腺增生。

4、睡眠不規律

睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，相信內分泌失調臉上長痘痘是許多女人經歷過的。而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規律性。

5、喜歡無性生活

和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

6、喜歡吃動物蛋白類食物

動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油製品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

7、不喜歡吃素食

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。

8、內衣「擠溝

內衣在很多女人看來就是一件裝飾品，塑造完美胸型和性感乳溝是它的任務。其實不然，內衣也是乳腺最好的保護傘，如果扣得過緊，勢必會造成乳腺循環阻塞，血流不暢，毒素無法排除，而營養更無法及時輸送，讓增生現象「愈演愈烈。

9、避孕藥

沒有要寶寶計劃，很多女性選擇服用避孕藥，但個別緊急避孕藥中含有激素成分，多次、長期服用會讓內分泌出現紊亂現象，從而導致乳腺增生。

10、雌激素保健品

為了保證姣好的容顏和身材，很多OL產後拒絕讓寶寶享受母乳並私自選用一些含有雌激素的保健品。但是當你暫時收穫美麗的同時，乳腺已經開始發生了變化。因為大部分的保健品都含有雌激素，它宣稱能保持女人的年輕狀態。但體內雌激素含量過多時，也會加速乳腺增生。

乳腺增生症都有哪些危害

一、影響精神大部分乳腺增生患者基本都會出現乳腺疼痛的感覺，隨著乳腺疼痛，患者的心情就會出現煩躁、容易生氣，精神會受到極大的影響，同時此時的身體免疫力就會下降，乳腺增生就會加重，導致惡性循環。

二、生理方面有的患者會隨著月經的到來而加重，部分患者不會出現疼痛的感覺，乳腺增生患者不會出現疼痛的患者比出現疼痛的患者危險更大。乳腺增生患者如果不出現疼痛，患者就會忽視，就容易思想麻痹，到了惡化嚴重時才會發現。此時為時已晚了，尤其是病變為乳腺癌，直接危及到生命安全。

三、專家表示，癌變乳腺增生病變惡化為乳腺癌的可能性是比較大的，因此，乳腺增生患者千萬不能夠忽視，當然，也沒有必要過於緊張，只要及時到醫院就診，積極配合醫院的治療，治癒乳腺增生是完全可以的。

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