40歲以後 一周喝一碗 健腦又益智 還不吃起來
阿爾茲海默症,俗稱「老年痴呆」,這是每一個兒女都不希望發生在父母身上的病症。預防老年痴呆,要從40歲開始!
40歲後,警惕老年痴呆
40歲以後,家人和自己要了解並關注生理、心理變化。比如經常記不起做過某事,經常忘記本來應該做的帶鑰匙、外出關門、關煤氣等等。此外,出現脾氣暴躁、挑剔、多疑、產生幻覺、暴力傾向增加、夜遊等現象,也應得到重視。
老年痴呆各階段表現
?輕度階段:患者會顯示出記憶力減退。
?中度階段:患者完成複雜任務需要旁人幫助,他們難以辨認物體、家中成員,夜間活動增加,讀寫困難,買東西常忘付款等。
?重度階段:生活難以自理,很難與人交流,大小便失禁,基本喪失行走、坐、微笑、吞咽等能力,常年卧床不起。
每周一碗,健腦防痴呆
有研究表明,除了運動、和用腦,配合適當的飲食,對於健腦預防痴呆也很有幫助。專家推薦香菇花生核桃煲雞腳來健腦護腦。
花生,味甘,性平,具有健脾養胃,潤肺化痰的功效。雞腳富含膠原蛋白,具有美容護膚的功效。香菇能提高人體免疫力及延緩衰老;生薑溫中和胃。
而且核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。
核桃中所含的微量元素鋅和錳,是腦垂體的重要營養成分。常食核桃,有益於大腦的營養補充,可健腦益智養神。
香菇花生核桃煲雞腳
◆材料:香菇4朵、花生30g、核桃肉30g、生薑3片、雞腳250g、豬腱子肉250g、蜜棗2顆、陳皮。
做法
1、雞腳和豬腱子肉處理好後,涼水下鍋,加薑片,焯水。焯好後,過清水洗凈瀝干,保留薑片。
2、清洗下陳皮、花生、蜜棗等,香菇提前用溫水泡軟。將備好的食材入鍋,加適量清水,煮開後煲2小時左右。食用前,加鹽調味即可。
凡事預則立,想要健腦防痴呆,徹底遠離「老年痴呆」,你需要做好準備和預防工作。除了規律地運動和用腦,還要記得每周喝一碗香菇花生核桃煲雞腳哦!
本文為頭條號作者發布,不代表今日頭條立場。
TAG:三九養生堂 |
※吃好吃對吃健康,一個月瘦10斤。「吃不胖」邀你一起來吃瘦
※80歲老鮮肉喊你一起來健身,現在再晚也比未來早
※早晨起來的第一杯水,這樣喝才能多活20年!
※虛胖痰濕,早晨喝一杯,一個月贅肉少10斤,人看起來更年輕
※吃驚!睡前這樣趴十分鐘,一周瘦7斤,趕緊學起來
※每周至少做一次這個,你的皮膚看起來將年輕10歲!
※都說10月份最易減肥成功 還不快跟著女星一起動起來?
※伊能靜坐月子40天沒洗頭洗澡,一起來八一八那些可怕的坐月子陋習
※吃驚!睡前這樣趴十分鐘,一周瘦7斤,趕緊學起來!
※她們一起來到人世間,還一起走過了100年的時光
※快60歲奶奶看起來卻像30歲,竟是睡前塗一點「它」,白皙抗皺
※【健身打卡111】星期一練起來,誰也阻擋不了你!
※看起來高10厘米算什麼,這樣穿讓你看起來至少瘦十斤!
※奶奶快60了看起來像30歲,只因每天睡前塗它,去皺白皙
※周末到了 | 人生美好,別做胖子!四月不減肥,一年徒傷悲~菇涼們動起來吧!
※吃驚!!睡前這樣趴十分鐘,一周瘦7斤,趕緊學起來!
※四月,一起來看水泡多肉
※兄弟倆體重加起來1224斤,一時不吃就餓,父親很無奈
※成功瘦了10斤!從今天開始一起來做骨盆操吧