越熱衷於社交媒體越容易抑鬱焦慮，1/5的人因此失眠

近日，發表在《青年研究》（Journal of Youth Studies）上的一項研究揭示：1/5沉迷於社交媒體的青年人，都具有失眠的表現，他們常常在深夜醒來接收或者發送消息。

這種夜間活動使青少年感到很累的可能性是正常睡覺的同齡人3倍，此外這還會影響他們的幸福和健康。

社交媒體帳戶的數量可以反映出一個人的的心理健康狀況

匹茲堡大學健康科學學院的Primack博士及其團隊在2014年進行了一次調查，受調查者的年齡範圍處於19到32歲之間，總人數為1787人。該調查利用一種抑鬱症評估問卷的形式來對社交媒體的使用與抑鬱症之間的關聯進行調查。

問卷調查中涉及最流行的11個社交媒體平台：Facebook、YouTube、Twitter、Google Plus、Instagram、Snapchat、Reddit、Tumblr、Pinterest、Vine和LinkedIn。最後的結果顯示，同時使用7到11個社交媒體的年輕人，出現抑鬱和焦慮癥狀的比例比只有1到2個社交媒體賬號的人群要高上3倍之多。

女孩更愛在夜間登陸社交媒體賬戶

威爾士社會與經濟研究所（WISERD）聯合創始人Sally Power團隊通過對年齡在12到15歲的900名學生進行調研問卷，問題涉及他們夜間醒來使用社交媒體的頻次、上床時間、入睡時間、起床時間以及生活滿意度（學校生活、友誼及社交）等。結果發現，1/5沉迷於社交媒體的青年人半夜都會醒來登陸社交媒體，且女孩在夜間訪問社交媒體的頻次比男孩更多。那些幾乎每天晚上都會使用社交媒體的人，要麼第二天早上不能按時起床，要麼感覺到疲倦的可能性是其他人的3倍。

專家呼籲：不要讓社交媒體入侵你的卧室

隨著越來越多年輕人愛在夜間使用社交媒體，它所造成的負面影響不得不引起關注。由於在夜間頻繁使用社交媒體而造成了失眠，進而會影響第二天的精神，尤其是試圖在多個平台上刷存在感或將導致抑鬱和焦慮。

因此，專家呼籲最好不要讓社交媒體入侵你的卧室。

參考資料：

One in five young people lose sleep over social media

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