小小的它不起眼，喝白水時加一點，排出十年肝毒，養肝效果勝補藥

肝臟是我們身體里非常重要的一個器官，它主要負責人體新陳代謝和排毒功能，一旦肝臟出了問題，身體就會出現各種疾病。但因為肝臟里沒有痛覺器官，所以當肝臟開始出現問題的時候，人都是感覺不到明顯的癥狀的，比如說疼痛。因此很多人只要發現自己肝臟出現問題，其實就已經很晚了。

不過雖然肝臟沒有痛覺器官，但是當肝臟毒素太多，壓力太大的時候，我們的身體會出現一些不起眼的癥狀，很多人可能會忽略它們，但其實這就是肝臟給我們的小預警哦。

如果指甲表面，突然出現了凸起的稜線，或是向下凹陷，有可能就是肝臟毒素太多。因為中醫里「肝主筋」，而指甲是「筋」的一部分。

再來就是女性在月經前，乳腺脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，只要肝臟毒素太多，就會乳腺增生。尤其在月經來之前，因為氣血的充盛，脹痛會明顯。

另外肝臟還是調節情緒的臟器，如果肝臟毒素太多排不出去，體內氣血就會運行不暢，這樣就很容易讓情緒變差、抑鬱。

眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

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白開水裡加點「紅棗」

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

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白開水裡加點「檸檬」

檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

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白開水裡加點「金銀花」

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

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白開水裡加點「菊花」

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。

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白開水裡加點「玫瑰花」

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃「苦」味哦。對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。