腳腫的孕婦保持什麼睡姿好

1、休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重。准媽媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

2、抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

3、如果腹部有下墜或膨大的感覺，可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

4、食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

5、左側睡。睡眠時採取左側卧，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。所以睡覺的姿勢也是比較講究的的，一般情況下，孕婦最好是要保持左側卧的姿勢睡覺，這樣對胎兒也好。