孕婦仰卧傷胎兒，孕婦睡覺最好的姿勢！

習慣仰卧睡覺的准媽媽注意了，仰卧時你是否出現過頭暈、噁心、嘔吐、胸悶、面色蒼白、出冷汗、心跳加快等情況呢？如果是，那麼你很可能發生了「仰卧位低血壓綜合征」，這時只需你轉為側卧位，上述這些癥狀很快就會減輕並消失。

澳大利亞一項5年研究結果顯示，孕婦睡眠時仰卧不利胎兒健康，可能增加流產、死產的風險。不過，研究人員稱，就此建議孕婦不可仰卧還為時過早。

仰卧影響對胎兒供血

悉尼艾爾弗雷德王子醫院的阿德里安娜·戈登帶領研究小組進行這項「悉尼死產研究」，了解澳大利亞8家醫院295名懷孕滿32周婦女的睡眠特徵和分娩情況。

英國《每日郵報》近日援引研究資助方、澳大利亞死產基金會負責人埃瑪·麥克勞德的話報道：「懷孕後期是發生死產風險最高的階段。大約40%的死產發生於懷孕32周以後。」

研究人員發現，睡眠時採取仰卧姿勢的孕婦，死產風險增加6倍。戈登說，先前研究顯示，長時間仰卧或右側卧阻礙腿部血液向心臟迴流，影響對胎兒的供血，這或是仰卧孕婦發生死產風險較高的原因。

如何預防仰卧綜合征

仰卧位低血壓綜合征一般發生在孕28周之後，特別是32-36周時最容易發作，特點是仰卧數分鐘左右開始出現癥狀，因此，預防重點應放在孕晚期。

1.對已發生過仰卧位低血壓或有低血壓病史的准媽媽，要重點防護；

2.睡覺時堅持採取側卧，使腰椎前彎度減小，尤其是有低血壓史的准媽媽更應該注意；

3.臨睡前適當飲用流質食物，諸如牛奶、蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發作；

4.睡覺前應避免過多出汗、進食過多、吃過多甜食、過於勞累，活動後不宜立即卧床，更不宜仰卧。

孕婦的正確睡姿是怎樣的

懷孕後，大部分孕婦的睡眠質量有所下降，還有部分孕媽媽因為不了解孕婦的正確睡姿是哪種，而擔心採取了不當的睡姿影響到胎兒發育。

其實，左側卧是孕婦的正確睡姿。妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕婦最好採取左側卧位睡姿。

一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側卧，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但對於孕婦來說恰恰相反，隨著孕周增加，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦採取左側卧位睡姿，能減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。

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