頭暈、眼花、腎氣不足?5個小動作,增強腎氣。
點擊
上方
藍字
關注我們!
女性以養血為本,每位女性都要注意養血補血。如果不注意,就容易出現嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭髮枯黃等癥狀,這些是貧血的癥狀。如果貧血嚴重,會有早衰現象,過早的出現白髮、皺紋、牙齒脫落等,都是腎氣不足的表現。
腎氣不足的表現
1
手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的,冬天腎精藏得不夠的話,精氣到不了四肢,所以就四肢冰冷。
2
愛吃味道濃的東西
在社會上有越來越多的「吃辣一族」,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化,此時說明腎氣已經不足。
3
每天17~19點發低燒
有些人認為發高燒不好,實際上發高燒反而是氣血充足的表現,小孩子動不動可以達到很高的熱度,因為小孩子的氣血特別足。人到成年之後,發高燒的可能性就不大了,甚至經常出現低燒的狀況,特別在下午17~19點的時候,這實際上是氣血水平很低的表現,表示腎氣已經大傷了。
4
坐著時總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿,你也許會認為這是個很不好的毛病,是沒有修養的表現,其實這也說明了這個人的腎精不足。
5
睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫學上稱為「盜汗」。中醫認為,汗為心液,盜汗多由於氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
6
老年人小便時頭部打激靈
小孩和老人小便時有一個現象,就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣、腎精還沒有完全調出來,所以小便時氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點空,就會激靈一下;而老人就是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以老人小便時一定要咬住後槽牙,以收斂住自己的腎氣。
腎氣不足可以通過鍛煉的辦法來調理。在日常生活中,抽出一點時間做一做下面這些補腎氣的運動,相信它們一定會給你帶來意想不到的驚喜。
5個小動作,補腎氣
1
太極拳
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合體質虛弱的中老年人鍛煉。腰為腎之府,經常活動腰部,能使氣血通暢,從而起到補腎的作用。
2
縮肛功
平卧或直立,全身放鬆,自然呼吸。吸氣時,做收腹縮肛動作;呼氣時放鬆,反覆進行30次左右。早晚均可進行。本功能提高盆腔周圍的血液循環,促進性器官的康復,對防治腎氣不足引起的陽痿早泄、女性性慾低下有較好的功效。
3
刺激腳心
中醫認為,腳心的湧泉穴是腎經的井穴,經常按摩湧泉穴,可益精補腎,舒肝明目,清心寧神,可促進睡眠,強身健體,防止早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。
位置:在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
方法是:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。
4
自我按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。此運動可以溫補命門,健腎納氣。
5
強腎操
(1)兩足平行,足距同肩寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。腳跟提起。連續呼吸9次不落地。
(2)再呼吸,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立;兩手下垂,逐漸握緊。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,掌心向前,兩肘從兩側擠壓肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛。
●
●
●
■
如果喜歡,
就
點個ZAN吧!※怎麼強腎最有效 教你2招立竿見影
※老中醫透露六大強腎秘方,真的很難得!
※腎氣足百病消除,道家強腎功法班第六期,助你快速強腎
※頭暈、眼花、腎氣不足?5個小動作,增強腎氣,身體棒棒噠!
※道家 強腎 固陽 絕秘法
TAG:強腎 |
※頭暈、眼花、腎氣不足?5個小動作,增強腎氣
※頭暈、眼花、腎氣不足?5個小動作,增強腎氣,身體棒棒噠!
※頭暈、眼花,都是腎氣不足!3個小動作,讓你腎氣十足!
※頭暈、眼花……都是腎氣不足!3個小動作,讓你腎氣十足!
※頭暈、眼花……都是腎氣不足惹的禍!5個小動作,讓你腎氣十足!
※按摩腳底的三個小動作堪比金匱腎氣丸,補腎、健脾、養胃、護心全有效!
※男性要常吃5種天然的「雄激素」,補足腎氣,精力十足
※若想百病無,必先腎氣足,六招搓腰功,強腎精氣足!
※「腎氣足,百病除」,補腎有竅門!
※這個紅果子有5種味道,補肺氣,納腎氣,秋季咳喘的好葯
※腎氣不足、靜脈曲張、眼乾,動一動腳可緩解6種病,簡單實用
※小米,主養腎氣,去脾胃中熱!
※「腎氣足,百病除」,日常補腎有竅門!
※25歲之後你的腎氣就會減弱,吃這「黑五類」食物最補腎氣!
※強肺氣、補腎氣,這幾招大顯身手!
※氣血虛、腎氣虧,早生白髮!讓白髮變黑髮,只需每天吃點它!
※醋里泡點它,堅持吃7天,體內濕氣消,腎氣足白髮變黑
※補腎有四款粥,男人吃了腎氣足!
※抬抬腳底提腎氣,腎氣足了睡得香