醋里泡點它，堅持吃7天，體內濕氣消，腎氣足白髮變黑

古話說:「千寒易除,一濕難去。夏天多雨潮濕，濕氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在空調房裡，濕邪之氣慢慢進入體內。濕氣重是萬病之源，從飲食下手祛濕最關鍵！俗話說，早上吃上三片姜，賽過午後三碗人蔘湯！不得不說，醋泡生薑，營養價值還是很高，新鮮的生薑，加上純天然釀製的陳醋，濃郁的味道，經過長時間的泡製，味道更加的爽口，營養價值也不會流失，在美食中瘦身！

想要一頭烏黑亮麗的頭髮？想要一個金剛不壞的腎？想要掌上起舞的身姿？那就來上幾顆醋泡黑豆吧，黝黑髮亮的黑豆，經過地道純醋的浸泡，味道更加的香醇，絲絲酸爽，更能有效的促進新陳代謝，帶來美妙身姿。

薏米紅豆粥

做法：薏米和紅豆分別洗凈後放入水中浸泡，待泡發後和粳米一起倒入鍋中，加入足量的水，大火燒開後轉小火慢煮，直到薏米、紅豆煮爛開花。

點評：薏仁性微寒，利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒，紅豆疏風清熱、化濕補脾，還有潤膚養顏功效。此粥適合濕重偏熱的人也就是小便短少、偏黃，舌苔泛黃的人。由於薏仁微寒，脾胃虛寒的人最好加入茯苓、白朮。煮粥可以選擇粳米，糯米不易消化，如果胃不好吃了粳米反酸不舒服可以試試加小米煮粥。

冬瓜薏米排骨湯

做法：冬瓜去皮取籽洗凈切塊，薏米洗凈泡發，排骨洗凈焯水後沖洗備用。排骨、薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開轉小火慢燉。排骨快燉爛時讓入冬瓜繼續小火慢燉，直至熟爛，調味即可。可加入冬瓜皮同煮，食用前把冬瓜皮撈出，也可加党參、乾薑健脾養胃。

點評：冬瓜性寒，全身是寶。冬瓜皮消腫利尿、清熱解暑；冬瓜瓤和肉清熱、利尿、解渴；冬瓜籽清肺化痰。此湯清香爽口，清熱解暑，利濕化滯，通利小便，同樣適合濕重偏熱的人。

荷葉冬瓜湯

做法：鮮荷葉一張或半張，洗凈切碎。冬瓜去皮洗凈切塊，也可連皮一起煮湯，清暑祛濕的效果更好。將備好的荷葉和冬瓜一起放入鍋中，加入適量清水大火燒開，轉小火慢燉至冬瓜熟爛，可加少許食鹽調味。

點評：荷葉清暑利濕，還有一定的降血脂、降膽固醇的作用。冬瓜清熱、利尿、解渴。荷葉配冬瓜，具有清熱解暑、生津止渴、利尿祛濕的功效，此湯可作為夏季的解暑飲料。在暑熱天氣里長感到口渴煩躁、小便短赤的人可以選擇飲用。

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