買1元錢的它，教你做瘦身10斤的超級美味！

在美味與瘦身中難以取捨的你，如學會這道菜，恭喜你將美味與瘦身兼得，專為吃貨MM研發，讓富含豐富膳食纖維和果膠的南瓜為你排毒瘦身吧！

材料：南瓜1塊、大蒜6瓣、生薑1小塊、小蔥2根、泡椒1小勺、生抽1小勺、食鹽1小勺、植物油1小勺

做法：

1.南瓜一小段洗凈備用。

2.把南瓜去囊去皮切成1厘米左右的薄片。

3.切好的南瓜擺在盤子里備用。

4.把蔥姜蒜切末加剁椒放小碗備用。

5.炒鍋里放少許植物油，放入小碗里的蔥姜蒜小火炒香。

6.加入少許鹽，生抽略炒，再放一點水煮開即可。

7.把煮好的配料淋在南瓜上，放在蒸鍋里，水開再蒸7，8分鐘就好了。

8.裝盤。

南瓜排毒瘦身功效：

常吃南瓜之所以有助瘦身，在於南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，而且南瓜的熱量很低。此外，南瓜中的果膠成分可以吸附腸道中的代謝廢物，生物鹼、葫蘆巴鹼和南瓜籽鹼等生理活性成分能催化分解致癌物質亞硝胺，有利於排出體內毒素、提高細胞免疫力。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

早晚一盞茶: 清熱宣肺, 養心護顏, 健脾益腎, 秒瘦5斤!

秋冬乾燥，早晚來盞茶潤潤肺，去去心火，還能健脾益腎甩肉肉，何樂而不為呢？

潤喉清音茶

蘇葉鹽茶

材料：蘇葉6克，綠茶3克，鹽6克。

做法：將綠茶炒至微焦，再將鹽炒呈紅色後將所有原料加水煎湯，去渣取汁。代茶溫飲，每日2劑。

功效：清熱宣肺，利咽喉，用於治療聲音嘶啞、咽痛等症。

壯陽滋陰茶

杏仁麥冬桑菊茶

材料：用杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9g。

做法：將杏仁去皮、尖，搗碎，麥冬、菊花、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調味即成。

功效：養明生津，宣肺止咳，養心護顏。特別適於發熱性疾病後期出現餘熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收護膚養額、保護嗓音之效。

蓮子補腎茶

材料：蓮子30克，茶葉5克，冰糖20克。

做法：蓮子用溫水池數小時後撈出，加冰糖煮爛，入茶汁。代茶飲。

功效：健脾益腎。適用於月經過多等症。

瘦身操：

每天晚飯後休息一個小時，再開始這套瘦身操，健康體魄之餘，還可以減重，特別是對腰部位置的贅肉有很好的消脂效果！當腰瘦出曲線，穿衣服也好看了！