2017減肥小竅門一天減一斤，私人減肥導師教你做！

2017減肥小竅門一天減一斤，私人減肥導師教你做！在給大家分享減肥故事之前，我這裡首先要感謝花姐，如果不是花姐一直不斷對我的鼓勵，指導我現在還是一個胖子！每段發胖史都是一個吃貨的成長史，而每個胖紙的背後都有一段辛酸的減肥史。作為經歷過辛酸減肥並且瘦身成功的我，對於減肥是有很多話要說。我是從高中開始發胖的，那時候學業重，壓力大，只能不斷選擇甜食來排除壓力，漸漸的體重與高考壓力一樣，越來越重。即使後來考入了理想的大學，可卻是失去了苗條的身材。

黑色連衣裙曾經的我

在大學裡，肥胖的外形讓我出了很多醜，雖然周圍的人都不至於當著我的面說我，不過從他們的眼神里多少也能看出點意思，回到宿舍我就委屈的哭了一場，下定決心一定要瘦下來。剛開始減肥，我除了上課就一直躲在宿舍，不吃不喝，也不想看到別人的嘲笑，想靠著節食減肥，直到有次班級聚會，看著滿桌的美食，小心的嘗了一口，兩口，然後越發控制不住，在旁人的眼裡就是個胖子餓了半輩子一樣。事實上我確實也餓了很久。節食減肥徹底失敗了，並且是在大庭廣眾下。畢業工作那會要去體檢，稱體重居然有145斤，都跟男同胞差不多重了。想減肥，節食肯定是行不通了，想要運動，可上班族根本沒時間運動。正在我一籌莫展時，以前的室友就把她閨蜜的一個好友叫花姐的介紹給我，她朋友是一位私人減肥導師，從而改變了我的一生。

在與花姐老師交流中，花姐諮詢了我好多的問題《1.我以前有沒有使用過減肥藥？2.我的身高，體重，年齡，？3.是什麼原因導致肥胖的；4.肥胖多長時間了，是持續的么？5.我是屬於那種肥胖？6.平時的飲食怎樣？7.睡眠質量怎麼樣？8.目前從事什麼工作，平時運動量大嗎？ 9.平時有，長痘，容易上火的問題嗎?10.現在肥胖部位主要集中在哪裡呢？ 11.月經時，月經顏色是否發黑髮暗呢？ 12.肥胖部位的肉肉是松還是緊呢？等等》我都如實回答老師！經過短短2個月時間在瘦了將近50斤後，我整個人生完全像顛覆一樣，人越來越漂亮，工作也更加順利，果然減肥成功才能正在享受人生。其實寫這片文章也是為了感謝我的貴人花姐老師，真心

減肥後的我

現在我的體重已經成功瘦到103斤左右，並且沒有任何不適，反而覺得人更加精神了。

想想，之前的一個好笑的事情，雖然被誤解，但這種感覺其實也很幸福的，就是因為我從156斤狂瘦，變成了103斤後，結果我外出，回家，都遭到人們疑惑的眼神，甚至還在申請辦理身份證的時候，被民警質疑我是不是本人！不就減個肥么，差別這麼大？（哈哈哈哈，此刻敲打著鍵盤，我得意的笑）今天寫這片文章也是為了感謝我貴人花姐，同時真心的希望能有更多的胖友們能看到我的文章，找到瘦身導師花姐老師微信。避免一切不必要的彎路，也少受一點肥胖的折磨，因為，曾經作為胖子的我，真真的明白胖子的辛酸苦楚。同時還給大家分享花姐老師教我的五大減肥食譜！希望大家早日瘦下來，成為男神女神！加油！

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療晒傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。>>> 2、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。

健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

3、蘋果減肥法

吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。 原理： 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

4、荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。 原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 >>>

5、苦瓜減肥法

這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

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