人在吃，稱在看！除了吃你還需要一套高效減肉健身操！
炎熱的夏天，在室內練習也是非常不錯的選擇！一周練習三次,「操」到肉除。每個動作20次，重複2-3次。
精彩推薦
這一期教你祛斑祛痘
冬天，如何護膚效果最好？跟私人護膚老師學習專業護膚知識，輕鬆改善痘痘，色斑，美白等肌膚問題！
↓↓↓↓↓長按識別二維碼，關注學習護膚方法
如何通過微信提升自己，可以關注以下公眾號：
和諧家庭
shanxin9
讀歷史
lishi66666
兒童心理學
babies6
營養學
yingyangx9
幸福人生心理哲學
lizhilizhi99
黃帝內經與身體健康
pyms99
※觸目驚心的暴力，健身能不能讓你能打？
※23歲排骨小伙健身一個月半，增長了8斤，希望能得到鼓勵
※美國健身界「腿王」，曾經練腿練到抽筋，無人敢不服
※美國健美冠軍健身宛如「野獸」，沒有一個人敢靠近他們
TAG:健身 |
※健身中你需要的「欺騙餐」，掌握3個原則吃了不胖反而瘦！
※你以為不吃飯贅肉就會沒有嘛？不！你還需要來點瘦身沙拉！
※現在你需要的是健脾養胃又不胖的食物，吃它就對了
※健身的你需要的是一針雞血，而不是一碗雞湯！
※瘦腰真的不需要動，這樣吃著吃著就瘦了
※那些讓人看了都著急的臃腫動物們，這身材真的需要減肥了！
※想吃水果美容養顏，你吃對了嗎？只有吃這些才能滋潤皮膚，根本不需要化妝品！
※那些讓人看了都捉急的臃腫動物們，這身材真的需要減肥了！
※增肌和減肥都需要蛋白質，沒想到吃多了竟然這麼可怕！
※為吃貨正名，不是你愛吃，是你的身體需要？
※不去健身房就想練出好身材？除了啞鈴，你還需要它
※需要減肥的看過來哈，這道菜絕對是越吃越瘦的減肥佳品，常吃不僅美容養膚，還能抗衰老
※吃這些食物需要跑多少公里一看就明白，看完你還吃嗎？
※天氣冷了，你的肌肉需要吃吃吃！
※決定你穿衣顯瘦還是顯肉，還是需要一點小心機，看懂了嗎？
※減肥既想瘦腰又不瘦胸，你需要堅持這兩點！
※減掉難看的肚子贅肉 你只需要這麼做
※健身沒有動力？你需要這一組圖，看完相當於吃了2斤牛肉！
※痛風這種疾病需要在嘴上下功夫，該吃的就吃，不該吃的別吃！