孕媽們都瘦回少女身了，你還有什麼借口胖？

天氣到了一年中最冷的時候，似乎這個時候，妹子們的體重也終於飆升到了一年之中的巔峰！冬天確實因為寒冷，總是想吃高熱量的食物，而且十二月到二月的節日這麼多，就正好是親朋歡聚，大吃大喝的時候啊！這真的不能怪我啊？！

妹子們總是能為自己找到胖的理由，但是找不到收的辦法。看看人家明星孕媽們，一個個生完寶寶，全部瘦回少女時候的模樣，你還有什麼理由胖下去啊？！就說前兩天剛剛生完娃出院的baby，這細長腿，完全就是和結婚之前無異！

再來看看心如姐姐，真的是從少女時候就各種寫真好身材。不要說人家生完孩子身材根本就沒有走形，就連懷孕的時候，除了肚子是高高的隆起，全身其他地方還是很瘦的！看看人家這小胳膊小腿小臉，完全就沒有變樣好么！

話說陳妍希確實是不能算得上瘦的，但是人家好在喜歡運動，所以身材也算是屬於健康健美的！懷孕之後呢，陳妍希也沒有放棄運動，只是把平時的戶外有氧換成了相對溫和的室內游泳。看看人家這生完的身材，起碼也是沒有走樣呢！

接下來我們來說說姚晨，這個真的是最厲害的！我們只看到了人家生完孩子回歸之後，身材依舊苗條性感。罷特！你萌有沒有看到人家為了保持身材，挺著肚子都要保證每天的運動量！話說姚晨也是夠拚命的呢，懷孕6個月還在狂健身！

所以說妹子們，你萌還有什麼理由胖下去呢？！雖然我們活不成明星的人生，但是起碼你對自己的人生還是要有要求的嘛！下面就給大家分享幾個在家裡也可以做的減肥瘦身運動，如果你在這個肥胖的冬季，一個不小心吃多了，就自己在家補救一下吧！

雙手向頭頂斜上方伸出，雙腿成前後弓步，然後雙手垂直向下到身體兩側，後側的腿向前高抬。這個動作主要鍛煉我們身體的核心力量，單側每組10次，建議每側做4組。

雙腿打開量肩寬，雙手合十雙臂向下伸直做下蹲運動，然後移動雙腿，兩腳併攏站直，兩手合適抱在胸前，再做下蹲運動。這個動作主要鍛煉我們的下半身力量，每組10次，建議做4組。

雙腿交叉下蹲，在後方的腿盡量向後伸，蹲的盡量低，雙手伸直，與雙腿成反方向打開90度，左右兩側交叉互換。這個動作鍛煉我們的腰側和胯部肌肉，每組20次，做4組。

雙手握拳向上伸出，雙腿前後做下蹲運動，噸的盡量低一些。站起來後腿向前平直踢出，一條手臂收於胸側，另一側的手臂握拳向前伸。這個動作主要鍛煉我們身體的核心力量，每組10次，建議做4組。

雙手抬起自然向兩側伸平，雙腳前後八字站位，重心放在後腳上，前面的一隻腿向上90度抬起，注意腳尖向外側綳直。這個動作主要鍛煉我們的平衡能力個下半身力量，單側每組10次，建議每側做4組。

身體向側前方伸展，雙手握拳伸直向上，雙腿做弓步前後拉開下蹲，拉伸腰側肌肉。站直收回雙臂，後腿收回，膝蓋抬高至胸前。這個動作主要鍛煉我們身體的核心力量，單側每組10次，建議每側做4組。

本文為頭條號作者發布，不代表今日頭條立場。