支招媽媽們，讓孩子的營養更加的全面

「可憐天下父母心」是生活中經常聽到的一句話， 為了孩子未來，父母可謂傾盡所有，包括時間、精力和金錢。然而，怎麼樣孩子的營養更加的全面?這個常見的問題。

隨著孩子的年齡增長，在吃飯上面也是也來越不聽話。如：原來十分乖巧的孩子，你讓他幹什麼他偏不幹;特別是在吃飯上面，拒絕進食，把吃飯當成一件痛苦、可怕的事情。而媽媽們有非常的擔心孩子營養不良，影響到孩子的生長發育，這樣媽媽們非常苦惱

媽媽們需要了解孩子生理和心理發生的變化，必須根據孩子的生理、心理發育特點給以正確引導：

1、提供固定的、舒適的、安靜進餐場所，使孩子注意力集中。不要在進餐時斥責和教訓，營造一種輕鬆、愉快的的進餐氣氛。同時做到定時、定量、有規律地進餐，不隨意改變孩子的進餐時間和進餐量。

2、掌握一定的食物製作技巧和營養知識，可以為孩子專門加工烹制，口味以清淡為好，不要過咸、也不要讓孩子食用辛辣刺激性食物，做到色、香、味俱全，從感官上就能吸引孩子的興趣。在保證營養下，靈活變通食譜，適當的照顧孩子對食品的喜好。

3、進餐過程中父母要以身作則，並帶頭品嘗，吃出津津有味的樣子，給孩子樹立良好的榜樣，培養孩子喜歡吃各種食品。

4、根據孩子的年齡和個體的差異，安排適宜的戶外運動，保持食量與能量消耗之間的平衡。

5、零食方面，需要注意避免影響正餐食慾和進餐量，主要以乳製品和水果為主，控制糖果、油炸、膨化食品等食用。

在保證孩子獲得營養攝入，不但使孩子的情緒狀況有所改善，而且讓孩子充滿幹勁和動力，更好地對生活中。