為什麼臀部和大腿最難減？如何練出大長腿和辣臀？

為什麼臀部和大腿最難減？

根據德克薩斯大學西南醫學中心的對新陳代謝的研究，因為一些曾經是優勢但現在並不再適用的進化準則，女性更難減掉特定部位的重量。女性天生就很難減去臀部和大腿。因為從進化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳餵養時需要的能量，或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。身體機能可是相當令人驚奇的。

對於大部分女性來說，減肥重災區往往是是臀部、大腿和腹部——這些部位在生物學上都傾向於保留脂肪，不激活肌肉。通過力量訓練，代謝率提升了，同時問題區域部位下面也有了強健的肌肉，所以上面一層的脂肪看上去也更fit。所以說，你不可能快速的只減去某一個區域，但是加強這些部位的力量訓練會讓你覺得更有力量更緊實。也就是說你會發現之前穿不上的牛仔褲終於能繫上扣子了，雖然體重秤的變化並不明顯。

6個動作在家練就性感翹臀！

其實想要練出性感大長腿&熱辣臀部

只需下面幾個簡單動作喲~

簡單易學，每日堅持，

腿部細又長！

臀部熱辣辣！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

體脂率高於30%的人，你需要結合有氧運動，比如慢跑、單車，每周3-4次有氧運動，每次30分鐘以上，燃脂運動+力量塑形，讓你身材更加完美哦！