爸媽們看過來，破壞寶寶免疫力的事，你做過嗎？

寶寶的免疫力是逐漸增強的，如果環境過於乾淨，容易使免疫系統得不到「鍛煉」，身體只要遇到一點小刺激就會發生嚴重的反應，這樣更容易讓寶寶生病。想要保護孩子的免疫系統，爸爸媽媽們注意了，遠離那些破壞孩子免疫力的「殺手」!

揭秘：破壞寶寶免疫力的事，寶爸寶媽們做過嗎?

1、過度清潔

有些爸媽們讓孩子生活在「無菌」環境，這樣使接觸的微生物太少，從而導致自身的免疫力下降，一旦與外界「親密」接觸，就容易就會生病。

建議：人是伴隨病菌和病毒等病原體長大的，病原體會讓人生病，但同時也有助於增強人體免疫力。孩子是需要健康的生活環境，並不是讓孩子生活在沒有細菌的環境。不必每天用消毒液，同時適當讓孩子接觸自然環境，增強抵抗力。

2、濫服益生菌

益生菌的確可幫助孩子平衡腸道菌群，增強消化吸收能力，但與提高孩子抵抗力是沒有直接關係。

建議：對全身而言，補充益生菌改變的只是腸道微生態，並沒有研究表明益生菌能影響孩子的免疫系統，增強全身抵抗力。

3、睡眠不足

睡眠是增強人體免疫力的過程，寶寶睡眠時間不足、睡覺質量差，也會降低免疫力，影響孩子的身體發育，還會影響大腦發育，身體免疫力也會跟不上等狀況。

建議：孩子每天的睡眠時間至少保證在7小時以上，所以，從小就要給孩子培養良好的睡眠習慣。

4、飲食過量

很多父母為了孩子成長發育，所以督促孩子多吃，加上有些孩子貪吃零食，這些都容易導致飲食過量。飲食過量不僅傷害到孩子的脾胃，出現積食、消化不良等，還可能導致一些慢性疾病，降低孩子的抵抗力，變得容易生病。

建議：給孩子樹立一個好榜樣，吃健康的食品，減少孩子對高脂零食的慾望。

5、濫補微量元素

現在的父母長期給孩子「進補」，如：補鈣、補鐵、補鋅、補蛋白質等等，可最後給孩子補出了營養不良。濫補微量元素，造成孩子微量元素代謝在體內失衡，甚至傷害免疫力。

建議：為孩子提供合理的飲食搭配，同時糾正孩子挑食、偏食等不良的飲食習，堅持食物的多樣化，實現營養的均衡，來滿足孩子對微量元素的需求。